Melyek azok az ételek amelyek a legjobban hízlalnak / olyanok amiket akár nap mint nap fogyaszthatunk?

Olyanra egyértelműen nem tudod mondani, hogy hízlal, amiből többet eszel, mint ammenyire szükséged van naponta.

Érsd: Egész nap eszel 2db zsömlét-400kcal fogyni fogsz, egész nap eszél 3kg diót(egészséges) kb 1800kcal és ha ninsc annyira szükséged előbb utóbb hízni fogsz.

Gi indexet is szokták figyelni(gyorsan vagy lassan szívódik fel az adott élelmiszer, milyen mértékban emeli meg a vércukorszintet.

kenyeret, krumplit nem szoktak ajánlani, ellenben rizst(főleg barnát) szokták, de főleg a testépítők eszik.

Nem ajánlott(amit azért napi szinten eszik a többség) rántott, bő olajban sült ételek, még a hús sem, zsíros pörköltek, sütemények, reggeliző pelyhek-amik cukros, üdítők, cukros-tejes kávék, chips, csokik, mértéktelen eknyérfogyasztás mindnehez, ízesített tejtermékek, mértéktelen sajtfogyasztás, vaj, margarin, lekvár, mézeskenyér, sós rágcsák, olajban sült krumpli, nagy tészták