Hogyan fogyjak le a hasamból és combomról (ha úgy is lehetne. )? Azért, mert inkább ezeken van túl sok háj!

Ha van bármilyen befolyásod a táplálkozásodra, akkor elkerülöd a cukros, lisztes, tejes kajákat.

Mozogj minél többet, sportolj vagy eddz amit a korodban szokás. Vannak különösen jó edzések, de ugye nem tudjuk merre élsz..

Meg lehet kérdezni, hogy mégis melyiket?

Csak mert egy 12 éves fiatalnak a futás.. hihetetlen értelmetlen és unalmas edzés, és tulajdonképpen vacsorázni sem ártana este, ráadásul nagyon megterhelő lenne lelkileg, ha ki akarnál hagyni egy étkezést.

Tehát azért ésszel hogy mit fogadsz meg. A hízásnak mindig oka van, és nem a futás hiánya vagy a vacsora az. ezek nagyon nagy tévutak.

Guggolni tudsz, fekvőtámaszt nyomni tudsz, has-hátizom erősítést tudsz végezni.

Be tudod írni a youtube-ra hogy bodyrocktv vagy p90x, tudsz edzés videókat keresni és meg is tudod csinálni őket.

Akkor ezeket végezd. Zöldséget is tudsz enni cukor nélkül, húst is kenyér/tészta nélkül. Nem is olyan nehéz ám :)

15 éves lánykaként én is élvezném.

Mert a felhőtlen életfelfogás miatt eltekintenék attól hogy mind a futás, mind a zumba:

- nem ízületbarát, sőt eléggé ízületterhelő mozgásfajták, nőknek különösen

- nem adnak nagy izomfeszülést, stimulációt

- gyakorlatilag semmilyen készséget nem fejlesztenek, értelmes ideg-izom összhangról nincs szó

- önvédelmi készséget nem ad, holott mozgással lehetne, sőt fontos lenne ezt összekötni

- szervek működését különösebben nem stimulálja + mély izomzatot nem erősít (gyógytornás értékük nincs).

Tehát időtöltésnek, mondjuk fészbúkozás helyett tényleg jók. Csak egy idő után az ember többet vár egy mozgástól, az edzésnek komoly célja és jó hatása is lehet :)