SOS! Ez így hatásos lehet?
Heti 3 tesiórám, 3 másfél órás kéziedzésem van, emellett itthon szoktam haspadon min 40 hasprést csinálni, általában naponta. Mivel az anyagiak miatt nem engedhetem meg magamnak, hogy teljes étrendet váltsak, ezért főként csak a délutáni/esti ételemen tudnok vátoztatni. Ha almát, narancsot, joghurtot/kefírt eszek esténként, akkor így sikerülni fog a fogyás? Esetleg kipróbáljak valami kúrát (pl káosztaleves)?
Tudtok valamit ajánlani amivel nektek sikerült?
válasza:Mozgas: jo lesz, ha nem linkeskeded el a tesiorat :)
Etkezes: sajnos nem eleg csak az esti etkezeseken valtoztatni. Figyelj arra, hogy a reggeli-ebed idejen se egyel felesleges gyorsanfelszivodo szenhidratokat, cukros eteleket-italokat. Probalj meg akkor is feherjedusan, sok gyumolccsel-zoldseggel etkezni. Az esti pelda, amit irtal, eleg keves, kb. 200 kaloria, es nem tartalmaz sok hasznosat (gyumolcscukor estere mar annyira nem kellene, a joghurtban sem sok a feherje), ez a pelda inkabb valami delelotti tizoraira lenne jo. Este inkabb valami salata lenne a legjobb, valami husival.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!