Valaki segítene nekem osszeállítani egy hatásos edzéstervet ezekbol az "összetevokbol"?

Kedves kérdező, nagyon jó kis eszközeid vannak :) Heti 4-6 alkalommal kéne futópadozni 40-60 perc aerob edzést. a taposót minden nap használhatod, de néha tarthatsz 1-1 nap szünetet :) abból sztem 20-30 perc elég lenne, vagy hát amennyit bírsz :)) én személy szerint imádom a taposót, gyönyörű lábam és fenekem lett tőle, de én elég mániákus voltam és a napi 1-1,5 óra megvolt belőle :D

a Leg Magic is nagyon jó, nem is kéne ennyi minden a feszesítéshez, de jó hogy tudod váltogatni :) az a lényeg, hogy egy nap alatt ne használd a taposót meg a leg magic-et is. Egyik nap ez, másik nap az. a futópadot lehet minden nap, bármikor :) ha csak sétálsz rajta az is nagyon jó, gyors séta is edzi a lábizmokat és farag picit a popsiból :)