Van valami jo fogyokura receptet amivel hamar le tudnak fogyni es legalabb 5 kilot le tudnak adni van olyan?

A gyors fogyast gyors hizas koveti. Ha ledobsz 5 kilot gyorsan, annak nagy szazaleka izom es viz lesz, nem zsir, igy amikor visszajon, akkor meg zsirosabb leszel, mint elotte. Egy eletre feledd el a gyors dietazast. Amit tehetsz: csokkented a napi kaloriabevitelt (kb -500 kcal/nap), minosegi eteleket eszel, mint husok, zoldsegek, gyumolcsok, teljes kiorlesu gabona termekek, es elkezdesz heti 3-4x intenziven sportolni. Ha ezt igy elvegzed, akkor kb heti 1 kilo lemehet, bar minel kevesebb a felesleg (rajtad tul sok nincs), annal lassabban megy, igy lehet, hogy 2-3 honapba is beletelik. De az tenyleg zsir lesz, amit leadsz, es egeszsegesen teszed.