Szeretnék pár kilótól megszabadulni és formálni a testem. Adnátok tippeket, hogy mit hogy csináljak? Étkezéssel és mozgásformákkal kapcsolatban is várom a tippeket?! Részletek lent.
Sziasztok!
Az én problémám kicsit összetett,ezért kicsit hosszú lesz.
Az összes barátom,osztálytársaim és a családom is hülyének néz,mert azt gondolom,hogy hájas vagyok.Nos,igen számok alapján Ti is hülyének fogtok nézni,de kérlek ne hurrogjatok le.160cm,53-54kg és 14/L vagyok.Igazatok van,számok alapján pont ideális a súlyom,de a tükörben nem ezt látni.Nem csontkollekció akarok lenni,csak vékonyabb,formásabb.
Nagy a hasam,a csípőcsontom környékén fogni lehet a háj,vastag a combon és a seggem se vmi formás:(
Fogyókúrát nem tudok csinálni több okból sem.
-én koromban nem ajánlják,csak ha vki tényleg kövér.
-ételallergiám miatt úgysem tudnám betartani.
-anyukám nem főzne külön rám,suli mellett pedig nekem sincs időm erre.
Szóval úgy gondoltam,hogy azok közül amiket ehetek kiszűröm a legegészségesebbeket és azokat eszem.Ez mellett hetente 1x van duplatesim,(naponta kb. fél-1órát gyalogolok),mellette mondjuk jó a "van öt perced?" videó 3 részes gyakorlata?Ez mellett kell még mozognom,ha igen mit ajánlotok?Lehetőleg itthon meg tudjam valósítani,mert kondiba és egyéb ilyen helyekre nincs pénzem elmenni.
Szeretnék úgy kb. 50-51kg-re lefogyni és formálni a testem.Kb. menni idő múlva lesz látható eredmény?
Kérlek szépen ne hurrogjatok le,hogy hülye vagyok és ne fogyjak,inkább írjátok le a tippeteket.
Előre is köszönöm a válaszokat!
14/L
válasza:Szia!
Teljesen megértem mindent amit irtál, mert én is igy vagyok ezzel.Én 158 cm s kb 52-53 kg. Én is még szeretnék kb 49-50re lemenni aztán az utobbi időbe elhatároztam, hogy megprobálok pontos időket leszögezni amikor egyek.Amelett még néha szoktam itthon tornázni,m ert nekem sincs pénzem konditeremre vagy hasonlóra s koplalni nem akarok, mert nem szeretném, hogy később problémáim legyenek s megbánjam.Inkább várok s remélem, hogy még fogok nyúlni s valamikor elfogadom magam úgy ahogy van.Már én se mondom, hogy szeretnék fogyni mert mindenki azt mondja , hogy nem kell de én ugyis szeretnék pár kilot.
Viszzatérve rád szerintem folytasd amit eddig csinálsz s ha most nem, de későb biztos fogsz eredményt látni magadon.Ha nem, te is türelmesen várj amig még nyúlsz s akkor formásodsz.Tudom , hogy nehéz..de ha mindennap ezen gondolkozunk akkor rosszabb.
Sok sikert kivánok neked s ha valami változás lesz ird meg.
14/L
válasza:vedd ugy hogy lehurrogtalak:)
rendszeres testmozgás kell, minden nap ugyanakkor menj el futni fél órát, minimum fél órát! a zsír 20 perc után kezd el égni, addig csak vizet veszítesz. az előttem lévő pedig jól módja, a futás formálja a tested. az eredmény kb 1 honap mulva lesz látható a testeden. Vékonyabb leszel, de a mérleg nembiztos hogy kevesebbet fog mutatni ha picit izmosodsz:) Vigyázz ne vidd tulzásba a fogyást;)
válasza:a cukros löttyöket, fehérkenyeret meg mindent amiben cukor van hanyagold.
előző
válasza:Figyi nehogy fogyózz, HÚZZ ki a szabad levegőre és FUSS(heti 3X)VAGY sétáltasd meg a blökit, minden nap!
Futás/séta után jöhet 30 perc torna, és 1-2 hónap múlva Juhéjj máris leadtál 3 kilót.
ennyi.
válasza:Szerintem az lenne a legjobb ha az alábbi kajákat kivennéd az étrendedből: kakaóscsiga, csoki, cukor, tészta (nem durum), pörköltek, kóla. Helyette próbálj meg enni főtt rizst vagy pufasztott rizst délelőttre max. 150g) , tojás, túró(! Gyümölcs helyett inkább zöldséget egyél, pl főtt brokkoli:)
Mozgás: Heti 3x 45 perc lassú pulzusszámú mozgás (séta, kerékpározás) Ha így nincs eredmény 1 hónap elteltével, akkor iktass be heti 3x súlyzós edzést!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!