Jó ez az étrend? (többi lent)

Kevés. Naponta 4-5 étkezés, kis adagok. Reggelire, ha ragaszkodsz a szendvicshez, akkor teljes kiőrlésű kenyérből készítsd. De jobb lenne, ha lisztes, cukros dolgokat elfelejtenéd. Reggelire mehetne mondjuk a tojásrántotta, sok zöldséggel, tízórai pár szem aszalt gyümölcs, magvak, egy alma, vagy bármilyen gyümölcs, ebédre ha otthon anyukád főz, akkor kisebb adagokat egyél, köret ha lehet itt is párolt zöldség, tésztát, krumplit kerüld és sok husi, uzsira is mehet mint tízóraira, vacsira is vagy hús és zöldség, vagy túró, tojás,hal, inkább fehérjében gazdag étel. Azon kívül cukros üdítőket el kell felejteni, napi 2-3 l víz. Sportolj is valamit.