A hasam alsó részét milyen gyakorlatokkal tehetném
lapossá és feszessé?
Figyelt kérdés
Már egy ideje diétázok és edzek, és a testem többi részén látszik, hogy alakul, minden, ami "csüngött",fenekem, combom, felkarom,minden megy lejjebb, egyre kisebb, feszesebb, viszont a hasam köldök alatti része továbbra is olyan, mint egy kocáé... ott fityeg. Az is kisebb lett, de nem lett feszesebb...Nagyon ronda...mit lehetne vele kezdeni?
2013. ápr. 5. 09:24
1/5 anonim válasza:
Mi volt a kezdeti súly és mi a mostani ?
Milyen diétát alkalmazol ?
2013. ápr. 5. 09:29
Hasznos számodra ez a válasz?
2/5 A kérdező kommentje:
86-ról indultam ezúttal, most vagyok 79, de már tavaly nyáron leadtam 12 kilót, 96-ról 84-re, aztán 2 jött vissza, most folytatom. 167 centi vagyok, 65 kiló az álomhatárom. Kiiktattam a szénhidrátokat és a cukrot, csak citrusféléket, fehérhúst és sovány tejtermékeket eszem, csak vizet iszom, 2-3 liter között naponta. Ha nagyon megéhezem, akkor 1-2 szelet puffasztott rizs elmegy egy nap, plusz edzés után iszok fehérjeturmixot. Minden nap sétálok 2-3 órát, utána hulahoppozok fél órát és izomgyakorlatokat csinálok utána, fenékre, hasra, karra.... nagyjából így néz ki.
2013. ápr. 5. 09:41
3/5 anonim válasza:
A hasadnak a sovány tejtermékek biztos, hogy nem tesznek jót (a hasi zsírnak) a fehérje por esetleges tejtartalma sem. Zöldségeket is eszel?
Az egész testet intenzíven megmozgató erősítő edzés gyakorlatilag mindenkinek ajánlott!
A tejtermékek fogyasztásának ritkítása, elhagyása is. A hasadon lehet bőrfölösleg is, 96 kilót írtál ugye, amiről indultál. Bőrtípus és kor függő, de idő kell míg a megnyúlt bőr visszaáll. Erre vannak műtétek, de érdemes várni hogy természetes módon milyen feszességet ér el a bőr, ha alatta lemennek a felesleges zsírpárnák.
Sok sikert!
2013. ápr. 5. 10:06
Hasznos számodra ez a válasz?
4/5 A kérdező kommentje:
A diétát magam kísérleteztem ki és nagyon jól működik, ami a fogyást illeti, mindenhonnan. Igazából arról a kényes részről is megy lefele, de olyan, mintha alsóbb rétegekből tűnne el, a felszínen meg ott marad az a fityegő rész. Volt ilyen felül is, de az eltűnt, a haspréseknek köszönhetően....ezért kérdeztem, h milyen gyakorlat lenne az alsó részre, mert szerintem attól eltűnne ott is....
2013. ápr. 5. 10:34
5/5 anonim válasza:
Az úszást erősen ajánlom. Nekem anno attól ment le az alhasam, ráadásul csak kb. 5 kilónyi plusz volt rajtam és ezeket a legnehezebb ledolgozni.
A diétádba nem látok gondot, de a mozgással kapcsolatban mindenképp próbáld meg az úszást.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
