Mit kéne tennem?

Mióta alakult ki ez az elhízás és minek köszönhetően ?

Végigolvasva a kérdésed több dolog is jutott az eszembe, de előbb fontos az is, hogy miként kerültél ide és egy életkor is hasznos lenne.

Hát látod, jobb helyeken a rozsKENYERET, az abonettet (rizs), a rizst (RIZS, tömény keményítő!) kekszeket csak éhínség elnyomására használatos ócska, olcsó vacaknak tartják, ami ugyan cukorbetegséget és elhízást okoz hosszú távon, DE ez is jobb mint az éhhalál.

A tejtermékek (túród, sajtod) szintén.

Nem egészségesen eszel, hanem úgy ahogy beleverték a fejedbe hogy egyél. Na de beteg emberek tanítottak ugyan arra a beteges táplálkozásra, amit az összes kövér és beteg ember folytat, ez az igazság.

Csak pár hétig nézd meg, mennyit javul az egészséged, mennyire indul be a fogyás, ha kenyerek és egyéb keményítőforrások helyett zöldségeket (saláta, káposzta, uborka, retek, hagymák, cékla ésatöbbi) eszel, és elhagyod a tejtermékeket.. 1-2 hét, nem veszthetsz semmit, próbáld ki. Esetleg olvass utána a gabonák és a tejtermékek mérgező hatásainak, és a fogyasztásuk elhagyásával elősegített gyógyulásoknak, hogy ihletet meríts.

Egyébként rengeteg ember küzd az általad leírt problémákkal.. 1-2 hét lisztmentesség, tejmentesség, hogy legyen viszonyítási alapod, utána saját döntésed, hogy hogyan akarsz élni.

Egy kis csillagos pont azért van, mégpedig tudni kell és felkészülni rá, hogy a kenyéren, cukron élő ember miután évek alatt kialakul egy bizonyos fokú inzulinrezisztencia, ez még nem diagnosztizálható cukorbetegség csak egy fizikai függőség.. egy kóros állapot, a cukorbetegség előszobája.. ez akkor okoz tünetet, ha hirtelen nem eszünk cukrot, lisztet, keményítőt. Ráadásul a kenyér is, a tej (túró, sajt) is tartalmaz függőséget okozó anyagokat, tehát a megvonásuk IGEN, lehet egy ideig kellemetlen is, mint ahogy az esti csokizásról is nehéz leszokni, ha valaki már megszokta, és az édesség sokszor csak lelki függőséget okoz s nem testit, számolni kell azzal, hogy a valóban egészségesebb táplálkozás negatív élményekkel is járhat. Nem kell feladni, lehet ezt tisztulásnak tekinteni, illetve lehet fokozatosan csinálni.

TáplálkozásHarcműves véleményét osztom. Egyszerűen nem ajánlott kekszet és kenyeret enni, csak azért, mert a " szakértők " szerint szükség van az ezekből eredő rostokra- Ez nem igaz, rostokra szert lehet tenni zöldségekből is, például káposztából, és a zöldségek sokkal jobbak, mint bármilyen abonett vagy keksz.

Ezenkívül az utolsó kilókat a legnehezebb leadni, ilyenkor meg kell szorítanod az övet amennyire csak tudod, ez a te esetedben a kenyérfélék teljes kiiktatását jelenti és a tejtermékek, rizs elhagyása sem ártana.

Lehet most úgy tűnik neked, hogy ezek nem meghatározóak, viszont sok kicsi sokra megy és lehet pont ez a változás képezné azt a különbséget, ami átbillenti majd a mérleget nálad.