16 éves lány vagyok,163 cm,55 kg és 6-7 kg-t szeretnék leadni minél hamarabb. Ezt hogyan kivitelezhetném?

Ezzel a magassággal és kilóval akarsz 6-7 kilót leadni?

Nagyot tudsz ártani egy fejlődésben lévő szervezetnek az abszolut felesleges fogyókúrával.

Tegyél rendet a fejedben, de gyorsan! Ráadásul minél hamarabb......

Abba hogy kell-e fogynod én sosem megyek bele, mert egészséges táplálkozással karcsú ember úgysem fogy tovább.

Helyi fogyás nincs, a kenyerek meg tényleg nem a te emésztésednek valók, ezt látod súlyfeleslegként, hájként magadon. Körülbelül nélkülözhetetlenek? Persze, mert a búza ópiát vegyületeket tartalmaz, a cukorra-keményítőre is rá lehet szokni, a drogosok is nélkülözhetetlennek érzik a cuccot.. nem írtál ám újat :)

Ha mindenképpen enned kell, hát egyél kevesebbet.. Te dolgod. Tejtermékeket is mindenképpen enned kell? Kenyér is, tej is, mindkettő semmiképpen ne legyen.

Suliba egy dobozban tudsz vinni zöldségeket, gyümölcsöt, húsféléket, akár főtt ételt is.

Itt tök jó edzés videók vannak

[link]

Bár egyébként hasznosabbnak tartom a Callanetics, Pilates, Taichi, Jóga edzéseket, az otthoni erősítés is megfelelő mozgás, csak többet is ki lehet hozni speciális mozgásformákkal.

166 centi vagyok, 51 kilósan anorexia klinikára vittek, mert olyan alacsony volt a testzsírszázalékom, hogy a hormonrendszerem nem bírta és a menstruációm is elmaradt. A hajam "szépen" hullott, a többiről már nem is beszélve. A tornavideó jó (tornavideo.hu - itt Péntek Enikőnek vannak nagyon klassz videói ingyen, csak olvasd el hozzá a kommenteket, ez erősítéshez, alakformáláshoz jó, kardióhoz pedig fuss, görkorizz, biciklizz, ...) , de 6-7kilótól ne akarj megszabadulni! 50 alá semmiképp ne menj! 16 éves vagy, még valamennyit nőhetsz (néhány centi még tuti lesz), de ha olyan drasztikusan visszafogod a kaját, akkor lehet, h már nem és magadnak ártasz a legtöbbet.

A sok szénhidrát helyett én is ajánlom a sok húst, próbálj főleg azzal jól lakni, minél kevesebb köretet enni, almát vinni a suliba, ... de ennyi idősen az ember még kevésbé döntheti el, hogy mit eszik meg hogyan.

Nem kell fogynod. Egyél normális ételeket ne csak péksüteményt, hanem zöldséget, gyülömcsöt. Miért nem tudsz gyümölcsöt vinni a suliba csak szendvicset?

Járj futni, kerékpározni, meg a tesiórákat se lógd el és ez pont elég.