Nem fognak visszaszökni a kilók?

Ezért nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani. Ha követed a paleót, akkor bátran ehetsz mennyiséget. Ha lisztes, cukros kajákat eszel, bizony visszahízol.

A fogyókúra alatt a kalória deficit miatt fogysz.Amikor úgy gondolod beakarod fejezni a fogyást vagy egy időre felfüggeszteni mert ezt is megteheted. Megkel szüntetni a kalória deficitet és megáll a fogyás . Persze ez nem a fogyókúra előtti kalória menyiséggel valósítható meg . Ha pontosan vissza állsz arra az életmódra a súlyod is visszaáll.Minden sejt energiát fogyaszt a saját életfunkcióihoz.A kilók a sejtek számának csökkenéséből adódnak és amit a hiányzó sejtek nem élnek fel az pluszként jelentkezik és el raktározódik ettől nő a sejtek száma és energia igénye míg beáll az egyensúly ami a fogyás előtti állapot lesz.Ezért számold ki jelenlegi súlyod és aktivitásodnak megfelelő kalória igényt és azt próbáld tartani.A számítás mindig csak megközelítő mert csak a könnyeben megállapítható és nagyobb mértékben befolyásoló tényezőket veszi figyelembe.A test hőmérséklet tartásához a környezeti hőmérséklet függvényében energia szükséges de ezt a legtöbb kalkulátor nem számolja .Ezt korrigálhatod ha hetente egyszer lehetőleg azonos körülmények mellet (pl. ébredés után) rá állsz a mérlegre.Ha váltózót a súlyod korrigáld a kalóriát .Heti egy deka súlyváltozás napi tizenegy kalóriával korrigálható.