Ez elég/nem sok egy napra? Nem fogyni szeretnék, csak megtartani a súlyomat

Miért nem akarsz hízni? Tizenhat éves vagy, remélhetőleg nőiesedsz. Kerekebb lesz a csípőd, a karod, a melled is, meg a hasad. Ettől fogsz felnőtt nőnek kinézni. Ne akarj örökké süldő lánynak látszani!

A nőiesedés reméljük súlygyarapodással is jár.

A csípőcsontok is megváltoznak, 17 évesen széjjelebb csúsznak.

Nagyon kevés amit eszel, de reméljük azt jól hasznosítod. Mindig ilyen girhes voltál?

Nem szeretsz enni? Mert úgy írsz, mintha folyton szoronganál rajta. Én nagyon szeretek enni. Ideális a súlyom. egyél valami zsírosabbat, szaftosabbat is! Vagy nem kívánod? Talán az epéddel van baj. Egyél akkor sok ecetes savanyúságot a zsíros ételekhez!

Nassolni meg nem kell!

A 3-4 alma jó.

Balettos vagy?

Lényeg, hogy mindig élvezd az étkezést, mindig laza legyél!

MI a vacsora?

Itt egy normális menü:

Reggeli

2 főtt tojás, két pirítós, vajjal, mézzel, citromos tea, paradicsom paprika, felvágott

Tízórai: Keksz, alma

Ebéd: Zöldborsó leves, rántott hal krumplival, uborkával, egy kocka csoki vagy kávé

Uzsonna: májkrémes kenyér, tej

Vacsora: lecsó, alma

"nem tudom...csak nyári szünet óta híztam egy kilót..mondjuk centiben nem látszik persze, szóval lehet,hogy izom,mert azóta többet mozgok..de én tényleg nem szeretnék hízni..max izmot, de azt se sokat, mert nagyon tetszik a vékonyság"

Az a helyzet hogy mint írtam túl keveset eszel. Mivel a szervezeted éhezik gyakorlatilag (kár is szépíteni) ezért visszatartja a zsírt. Ezért van az hogy ha nem eszel rendesen akkor zsírból fogyni nem lehet - ellenben izomból lehet. Ha izomba nőttél volna akkor az látványos lenne (és szép), viszont ha nincs rajtad izom, akkor a testednek nem lehet túl szép formája!

Na tessék, itt egy dietetikusok által összeállított menü. Ezzel összehasonlíthatod:

[link]

hétfő

narancslé 3 dl, krémsajt 6 dkg, kenyér 10 dkg, paradicsom zöldbableves, szezámos pirított csirkemáj, petrezselymes burgonya, uborkasaláta szőlő pirított kenyér, zelleres vajkrém, aludttej 3 dl, zöldpaprika

kedd

tejeskávé 3 dl, 2 briós, sárgabaracklekvár lebbencsleves, grill-virsli, kelkáposzta-főzelék, rozskenyér 1 zsemle, 1 kockasajt, zöldpaprika paradicsomos szardínia, rozskenyér 10 dkg, tea, körte

szerda

tej 3 dl, kapros túrókrém 8 dkg, barna kenyér 10 dkg, pritamin vegyes gyümölcsleves, rakott karfiol görögdinnye szilvásgombóc, tea

csütörtök

tea, tavaszi felvágott 5 dkg, margarin, kenyér 10 dkg, zöldpaprika karalábéleves, bolognai spagetti, körte gyümölcsjoghurt, zabpehely tojásomlett, tökfőzelék, kenyér, alma

péntek

kefir 2 dl, Tenkes sajt, margarin, barna kenyér, paradicsom paradicsomleves, zöldséges vagdaltszelet, burgonyapüré, káposztasaláta főtt kukorica gépsonka 5 dkg, margarin, zöldpaprika, barna kenyér, görögdinnye

szombat

tea, virslis lecsó, rozskenyér 10 dkg lencseleves, vargabéles szőlő rántott patisszon, petrezselymes rizs, joghurtos uborkasaláta

vasárnap

tea, 2 főtt tojás, margarin, kenyér, zöldpaprika csirkehúsleves, párolt csirkemell, burgonyafánk, szilvamártás őszibarackos csokoládépuding melegszendvics, almás kukoricasaláta, tea