Ti milyen módszerrel fogytatok le?

Szia! Én 16 évesen 90 kiló voltam, most 30 évesen 58 vagyok, pedig már két gyereket szültem. Én azzal a módszerrel fogytam le 1 év alatt 25 kilót, hogy kis adagokat ettem sokszor. Pl. egy napra: Reggelire megettem egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret felvágottal, zöldségekkel. Tízóraira ettem narancsot vagy almát, ebédre amit az iskolában adtak, leves, főfogás, nálunk azért nem adtak túl sok ételt :-) És délután már csak fehérjét: sajtot, húst, felvágottat, vírslit, zöldségeket. Néha persze megesett, hogy bűnöztem kicsit. Háromszor hetente futottam kb. fél órát és mellette aerobikoztam, de azt csak szombatonként, mert elég szigorú suliba jártam, nem volt időm többre. A többi 7 kiló mostanában ment le szintén ezzel a módszerrel.

Azt írod, 2 kiló egy hét alatt- az csak víz. És azért jött vissza 1.5, mert alig eszel, az anyagcseréd lelassul és átáll tartalék üzemmódra, ami azt jelenti, raktároz, hogy túlélja az ínséges időket. Egyszerűbben szólva enni kell, hogy egészségesen fogyjon az ember, csak nem mindegy, hogy mit.

paleo-szerû diétával és sporttal fogyok