Teljesen ki vagyok 69 kg vagyok. Híztam kb 3 kg-ot. Nagyon le akarok fogyni 60kg-ra.175 cm vagyok és 13éves. Valamilyen tippet tudnátok adni?

Ne egyél, igyál csokit, csipszet, lisztes/cukros dolgokat, mozogj.

Ne egyél édességet..ha még is megéheznél egy csoki helyett egyél meg egy almát. Igyál naponta legalább 2,5-3 liter vizet. Egyél naponta 5-ször kisebb adagokat. Sok zöldséget, gyümölcsöt egyél. Ha szeretsz futni, menj el olyan félórára, csinál felüléseket, ha teheted biciklizz (a szobabicikli is jó ha van) és így pikk-pakk lemegy az a kis felesleg. :)