Hogyan fogyhatnék le?

Diéta, és legyen időd sétálni legalább egy órát naponta.

Normális diétával, és súlyzós edzéssel mindenki le tud adni zsírt magáról. Legalább 20 hét kemény diéta hoz csak eredményt.

Sok sikert!! Ha van még kérdés kérdezz,

minden fejben dől el, akarat nélkül szart sem ér az egész, ne keress kifogásokat hogy nincs időd, mindere van az embernek ideje, csak akarni kell, vagy épp le kell mondani valamiről pl a kedvenc sorozatod nézéséré szánt időt, de még azt sem ha veszel egy futópadot és közben nézed.

sok sikert!

Ne foglalkozz vele, hogy más mit csinál, nem érdemes. Lehet, hogy ők szerencsések nem számít. Sajnos muszáj 45-60 percet szánnod valamilyen aerob mozgásra a hatékony fogyáshoz. Ez van. Gyalogolj vagy biciklizz. Meg a diétád nem derült még ki, hogy miből áll. Ha túl keveset eszel az sem jó. Meg a különböző tápanyagok aránya sem mindegy.

[link]

Itt alul van étrend nem csak testépítőknek, meg más hasznos dolog is.

Akkor valamit nem jól csinálsz, és lehet orvoshoz is kéne menned, teljes vérkép, cukorvizsgálat, hormonvizsgálat stb. De nem hiszem hogy erről lenne szó.

A kajában van a hiba akkor. Olyan nincs hogy valaki edz betart mindent és semmi féle változáson nem megy át.

Még ha valaki anyagcserebetegséggel, netán bélgyulladással is diétázik és edz, az is fogy, nem hiszem hogy rossz lenne. Írd le mit eszel, mikor miből mennyit és milyen testmozgást végezel.

Sok sikert!