Fogyókúrás étrend? Nagyon sokat olvastam el és nem tudom eldönteni melyik jó, nem vagyok igazán zöldségevő, inkább húsos. Linkek is érdekelnének

Milyen linket vársz? Zöldségmentest? Olyan fogyókúrás étrendet nem találsz.

Én is húsos vagyok, de idővel megszerettem a zöldségeket. Cél szentesíti az eszközt. Ha ezzel lehet fogyni, ezt eszem. Mellesleg minden fogyókúrában fontos a fehérje, ha így akarsz enni egyél húst (ne sertést vagy marhát, hanem csirkét és halat, főleg csirkemellet, bőr nélkül), sajtot, tejet, tojást, natúr joghurtot. Írd be a böngésződbe hogy kalóriatáblázat, ott mindent megtalálsz. A tésztákat, kenyeret, cukrot, sót, édességet, nassolnivalókat teljesen iktasd ki az étrendedből, és ha már a zöldség nem megy, egyél sok gyümölcsöt. Tészta helyett ehetsz teljes kiőrlésű gabonaféléket, barnarizst, zabpelyhet amit zabkásának meg tudsz főzni, kölest, stb. Ajánlom hogy reggelire-uzsonnára csak gyümölcsöt, ebédre és vacsorára pedig tejtermékeket és húst, vacsorára csak felét mint az ebédnek.