A kevesebb sporttol jobban menne a fogyas?
Januar 20 ota szinte minden nap jarok edzeni, minimum egy ora. Mellette figyelek az etkezesre, kb egy honapja mar egyaltalan semmi lisztest, edeset nem eszek, se tesztat, se krumplit. Zöldseget, gyümölcsöt, hust, tojast. 2 naponta kb reggelire egy kis natur joghurt zabpehellyel, de erröl nem tudok lemondani, es nem is hinnem, hogy ez lenne a stagnalas oka...
Izmosodtam, az alakom jobb lett, hala a sportnak. Viszont en elöbb fogyni szeretnek, aztan izmosodni. Ha kevesebbet sportolnek, akkor ez lehetseges lenne? Vagy masfele sport esetleg segitene?
165/66 vagyok, kb 6-8 kg-t szeretnek meg leadni.
22L
válasza:"elöbb fogyni szeretnek, aztan izmosodni"
Ez a hiba az egyenletben h. ez nem fog menni...
izommal együtt valamennyi zsír is fog feljönni, ha már elérted a kívánt izomtömeget akkor szálkásíts róla le és akkor nézel majd ki jól...vagy most szálkásíts le viszont akkor csak a mostani izomtömeged lesz meg és azt tudod esetleg megtartani.
válasza:A fogyást 70-80%-ban az étrend határozza meg, a sport csak adalék.
Cardio és aerob edzés a legjobb ha valamit edzeni akarsz, ezek kiváló zsírégetők, ha előbb fogyni és csak aztán akarsz izmosodni. A nőknél ezek vékony de "puha" testet eredményeznek. Ezután majd jöhet az izomépítés, de akkor már a fehérje bevitelt nagyon komolyan kell venni, és sokkal szisztematikusabban kell edzeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!