Nagyon fáj a derekam, menstruáció miatt, szerinteted ez ajánlott?

ismerős a dolog,nem kell bemutatni :) nekem is hasonló a problémám,viszont ilyenkor nagyon kell az edzéssel vigyázni,mert komoly belső sérüléseket okozhat.

Én is elég aktív életet élek,viszont mielőtt megjön,2 nappal előtte le kell állnom még a sétálással is. A szervezetem ilyenkor átvált hiperérzékenyre,így a 3. napig semmit nem csinálhatok. Beszéltem orvossal,ő mondta,hogy vigyázzak nagyon,mert megrepedhetnek odabent dolgok a megerőltetés miatt,így azt az egy hetet inkább hagyjam ki.

Neked is jót tenne némi pihi,ilyenkor nem szabad túlhajtani a szervezetedet. Én is a meleg sót,meg a forró zuhanyt ajánlanám,nekem derékfájásra mindig bejön:)

Menstruációs fájdalmakra próbáld ki a cink pótlást.

Mi a fenének futsz? Fel kellene pofozni a futó nőket, hát tönkrebass.zátok magatokat mielőtt még éltetek volna.. értelmes edzés helyett tönkretenni az ízületeket, nem erre lett tervezve a tested, csinálj gyógytornát vagy bodyrockot, tanulj harcművészetet de ne futkoss mint egy.. hagy ne írjam tovább :(

Szerintem se kéne erőltetni nőknek a futást..(én is nő vagyok). A csípőd hamar megsínyli.

Vegyél be fájdalomcsillapítót és ha mindenképp mozogni akarsz, menj el tempósan sétálni, jógázz.

Meg lettem volna lepva, ha pont a menstruációs fájdalmakhoz ne értett volna ez a tálálkozás idióta. :-D

"Fel kellene pofozni a futó nőket"

Nőket felpofozni... nagy ember vagy haver. Grat.

Papa, valamiből tanulni kell, és jó lenne ha a magyar nők nem abból tanulnának, hogy a futástól már akár visszafordíthatatlan ízületi, egészségügyi problémáik lettek..

Akkor pofozzuk fel azokat, akik az ész nélküli futást népszerűsítik? Esetleg ne pofozkodjunk, mert szép és jó minden így ahogy van, békében némi krónikus betegségekkel, ízületi problémákkal, hát így is lehet élni.

Csak azért ne vegyél levegőt, hogy fórumon belém köthess "testvér", ennél csak van jobb dolgod. Például találd ki hogyan lehet lebeszélni a csajokat a futásról, na ezen törd buksid.

Kellemes, békés ünnepet..

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

a gerincproblémásoknak meg nem kímélni kell a derekuk,ahogy egyik agyatlan írta itt,hanem minden nap célzottan edzeni.

azért fáj,mert az elsatnyult edzetlen törzsed,derék körüli izmaid nem tudnak segíteni a gerincednek a futás okozta rázkódó becsapódáskor.

minden egyes ugrásnál préseled,ütöd a porckorongot.

és edzetlen,felkészületlen,gerinc sérült gyanús testtel meg nem kellene olyan edzést végezni,ami a gerincet hosszirányban terheli és rázkódó.