Ez hatásos lehet?

Fiú vagy gondolom?

Hát figyelj, a szaladás az egy irtó jó dolog, de ha a karjaid vékonyak miért nem probálsz kicsit edzeni rájuk, kihuzások, meg mellsők egy kis súly. Nem akaromazt mondani hogy legyel fitness boy, vagy valami kigyurt valaki,de a a karjaid kicsik és a lábaid izmosak,az nem épp olyan jó, az a jó ha izmos láb és a karodon is ha felveszel egy ráveszülös polot azért ott van az izom, s megnézendő tested van, és ezt csak te változtathatod.

És az étrend szerintem, az olyan, hogy kicsit lecsökkented a szénhidrátot és több zöldség meg fehérje, amugy nektek fiúknak nem olyan nagy dolog az étrend, max ha ilyen testépitős valakiről van szó, de nem hiszem te ilyesmit akarnál:)) Úgyhogy szerintem szaladj, de amellett csinálj koreait, ilyen crossfit edzéseket, főleg hasra és karra meg hátra és vállra, na meg néha kis lábedzés hogy a szaladástól az se fogyon úgy le hogy megint ne legyen arányos.

Én ezt tudom ajánlani,és csk azért mert a barátom ezt csinálja és nagyon jól kiformálta, amellett meg jó ereje is van, nemhogy nagy és izmos,és lassú,s ereje semmi, hanem ott a kondi, az erő és az izomis :)

Úgyhogy HAJRÁ :)