Hogyan fogyhatnék 2 hét alatt minél többet?

De nem mindegy Te szerencsétlen!!!! Az egészségedről van szó, még kicsi vagy és nem tudod mekkora kincs az. Akkor ne egyél semmit csak vizet igyál, szépen fogsz kinézni 2 hét után. Biztos valami fotózásod lesz, azért kell görcsnek lenned.

Üdv. egy rákos.

Egyél keveset és fuss minden este 5 km-t.

Nekem mindegy. Te szereped. Egy halottat is tudni kell eljátszani.

Fehérjeátalakító diéta?

Mondjuk nekem több feleslegem van, le is ment egy hét alatt 3 kg. 167-re voltam 65 kiló.

Abból áll, hogy a testeden lévő zsírmennyiséget próbálod fehérjével "átdolgozni". Lényeg, minél több fehérje, és nagyon minimális szénhidrát, illetve zsír.

Diéta: kizárólag a következő kajaféléken élhetsz:

- csirke -és vagy pulykamell, főtten vagy grillezve

- spenót, sóska

- paprika, paradicsom, uborka

- tojás (főtten a legjobb, de jó a rántotta pl. olivaolajjal készítve)

- zsírszegény joghurt, illetve kefír

- kevés virsli, párizsi, vagy pulykamellsonka, gépsonka

- gyümölcsökből a következő: ANANÁSZ illetve MÁLNA vagy esetleg még VÉRNARANCS, ennek a kettőnek a legkevesebb a szénhidráttartalma, de lehet még kiwi, narancs és alma.

Mellőzd: kenyér, tészta, süti MINDEN formáját, rizst burgonyát, panírt, olajat, zsírt, egyszóval mindent :)

Egy hétig ki lehet bírni, és utána könnyen visszaszeded, bár az elején ne lepődj meg, ha beszűkült a gyomorszájad.

napi 3-szori étkezés mellett hatása kell, hogy legyen, reggelire viszonylag sokat, vacsorára nagyon keveset egyél.

Egy valami nagyon fontos: fehérjeátalakító diéta a leghatásosabb mozgással!

Mozogj naponta 30 percet (fuss, biciklizz, vagy ússz), de ügyelj, hogy a vércukorszinted azért ne essen le, előtte egyél egy joghurtot és/vagy müzliszeletet.

Írd meg, milyen hatása volt ;)

Abból áll, hogy a testeden lévő zsírmennyiséget próbálod fehérjével "átdolgozni".

AHAHA IDIOTIZMUS LEGMÉLYEBB SZINTJE AMIKOR VALAKIA AZTHISZI, HOGY A ZSÍR MAJD ÁTALAKUL IZOMMÁ. HÁT PERSZE. Én tiszta disznózsírral diétázok, csak átalakítom izommá.

[link]

Aki nem hiszi, járjon utána... Idiotizmusos táblával járkálók is. Nem hiszem, hogy 1-2 megkeseredett ember miatt hülyeségeket kéne írni. Az én nagyapám is rákban halt meg, és nem abban élvezte ki maradék idejét, hogy másokat szapuljon, vagy megkeserítsen, hanem hogy minden idejét a családjával töltse. Tudom ajánlani...

Még ha nem is ide tartozik.