Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tovább? -10?

Hogyan tovább? -10?

Figyelt kérdés

Kb 1 éve fogyózom, kisebb-nagyobb eredményekkel.

88 voltam, jelenleg 72 vagyok.


Mindent kipróbákltam, szóval 1 év alatt belekezdtem a 90 naposba, a level diétába, egészségesen is étkeztem (jelenleg is próbálok) táncolni járok elég gyakran. Megvan a heti 3-4 órás mozgás is, már van bérletem az edzőterembe, oda is eljárnék.


De: nem tudom, hogyan eddzek. Miből kéne mit csinálni?

Hogyan fogyjak még 10 kg-t?

157 cm vagyok. Reális érték lenne -10 kg kb júliusig?


2013. márc. 13. 17:45
 1/1 dieta ***** válasza:
Nem tudom hány kalóriát fogyasztasz kb. 1400-1500 kalóriára volna szükséged a további fogyáshoz és minden leadott kiló után újabb 10 kalóriával kel csökkenteni a napi kalória menyiséget egyébként egy idő után le áll a fogyás.Ha mindent beszámolsz amit megeszel és meg iszol nincs szűkség semmilyen egyoldalú diétára (hacsak ne az orvos javasolta ) maradj a hagyományos változatos étrend mellet .Az eredmény soha nem a hókuszpókusztól van hanem a kitartástól.
2013. márc. 14. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!