Feltétlenül fogyókúráznom kéne? A hasam nagyon nem tetszik (lent az ok)
175/63
Mindenhol elég vastag a bőröm, genetikám miatt. A hasam viszonylag lapos, mondjuk reggelente. De azért mégse olyan mint az "álomalak": a hosszított derekú nadrágokban nagyon rondán áll. A felső hasizmom puffadt (régen edzettem rá) és a két oldalt lévő bordáim között kidomborodik mint ha egy réteg háj lenne, pedig nem puha, érződik hogy bőr. Az egész hasamon vastag a bőr, nem hinném hogy háj, mindenhol ilyen vastag a bőröm, szóval ha ülök jól bele lehet csípni.
Kb ilyen hasam: [link]
Ha szép, lapos hasat akarok hogyan érjem el? Május végére!
válasza:
válasza:Különbség ugyan van a két kép között, viszont mindkettő már nagyon jónak minősül. Ezért is nehezebb viszonylag az elsőtől a másodikhoz jutni, mert az utolsó lépések mindig a legszorosabbak.
Amíg egy felesleggel rendelkező hasról lehet fogyni csupán kalóriadeficittel is, addig az általad választott szálkásításhoz már szigorúan szénhidrátcsökkentés kell.
Tudnod kell a napi energiaszükségleted ( ennél alább ne menjél ) + az adott energiamennyiségen belül a szénhidrátarányok megfelelőek kell legyenek mennyiségileg és minőségileg is: ergo kell a fehérje is a szénhidrát mellé, a húskiiktatás hibáját mellőzni kell, valamint az adott szénhidrátok főképp zöldségből kell álljanak ( péksütik meg ilyenek startból kilőve ).
A diéta teszi ki a 70%-át a szálkásításnak, úgyhogy érdemes rá odafigyelned.
A többi a mozgás része, viszont ezzel valószínűleg te is tisztában vagy.
válasza:Vastag bőr? Krokodilnak tetszik tán lenni?
Tessék elfelejteni a genetikát, és megfogadni az előző választ.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!