Meguntam a sportot, elegem van belőle, mit csináljak?
Heti 3-4× végzek saját súlyos, de leginkább súlyzós edzést, pihenőkön kardiózok.
Az edzések előtt rosszul vagyok, egyszerűen nem akarok megmozdulni, zsibbadtan érzem magam.
Ráadásul nagyon sok mindenre nincs időm, a közösségi életem egyenlő a nullával! Ha elhívnak valahova, mindig nemet mondok, mert edzenem kell. De nagyon utálom ezt, elveszi az összes időmet és az életkedvemet is, semmi nem motivál már benne, úgy érzem hogy ami hatása volt, egyszerűen megszűnt egyik hónapról a másikra. :(
Most súlytartón vagyok(bár picit fel is szedhetnék).
válasza:Az a baj, hogy ezt az edzést NEM TUDOM elvetni, mert remekül benne van minden ami nekem szükséges. Szóval ha váltanék róla akkor már nem ugyanaz lenne a hatás.
Szóval már "muszájból" csinálom :(
Egyáltalán nem élvezem már. Az elején jó volt az első fél évben, de már ráuntam.
Köszönöm, jó ötlet más olyan sport, ami többszemélyes, de ahogy fentebb írtam, nem adja meg ugyanazt az eredményt mint a mostani :(
válasza: válasza:szerintem nem híznál vissza, ha normális az étrended..
én is sokat fogytam és már nem edzek annyit mint amikor fogyókúráztam, nem híztam vissza egy dekát se.
miért gondolod hogy visszahíznál?
Azért mert diétával és edzéssel lett jó alakom.
Viszont ha valamelyiket lazábbra veszem, eltűnik amiért megküzdöttem.
(bár mostanában nem mindig jut idő a kardiókra :(
ilyenkor nagyon rosszul érzem magam(mint amikor egy fogyózó duci megeszik egy szelet sütit).
Amikor épp nemedzős napom van, akkor nagyon boldog és energikus vagyok. Ez miért van? Lehet h a szervezetem át akar verni h nem kell sportolni, lustálkodni kell??
válasza:Napi 2tskg szénhidrát(jó minőségből(zabpehely, barnarizs)
20-25g fehérje
zsírt nem számolom, de iszonyat minimális, max 6-7g
(nem, nem koplalok. csak szimplán csóró vagyok, nem telik húsra meg sovány túróra stb.)
válasza:tényleg, ha már így szóba jött:
mit tudsz ajánlani az utolsó két tápanyag növelésére? vagy inkább a fehérjebevitelére. milyen jó minőségű mégis olcsó lehetőségek vannak?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!