Ti milyen sportot ajánlanátok? (bővebben lent! )

bármilyen edzés,ami legalább heti 4x1 órás és edző vezeti.

ennyi idősen nincs meg a szakértelmed,tapasztalatod az egyedüli edzéshez.

a konditermi edzés megincsak edző nélküli magányos sport,uh neked tervként is rossz ötlet.

mozgással soha sem fogsz fogyni, és mégis mit figyelsz az étkezésedben? Kevesebb cukrot ennél?

Edzésként értelmes a Jóga, Taichi, Callanetics, Pilates. Ezek jó edzések. Értelmes még az erősítés otthon (mondjuk Bodyrock TV videókat keress) vagy pl. edzőteremben. Az otthoni bőven megteszi neked, ha rendszeresen végzed, de én is edzőpárti vagyok, főleg fiatalok esetében, ha új mozgásról van szó.

Evésnél arra figyelj, hogy ne egyél édességet. Fölösleges. Ugyan így teljesen fölösleges a sok kenyér, krumpli, kukorica, rizs. Egyél húst (ne párizsit, mert 1. az nem hús 2. ehhez képest drága) egyél zöldséget, messziről kerüld el a mindenféle tejtermékeket - ha úgy ismernéd őket mint én undorodva dobnád el őket és fél óráig mosnád a kezed utána.

És ennyi kell, de nem csak 13 évesen, még 31 sőt 99 évesen is.