Mivel bíztassam magam? Az akaraterőm kb. 0.

Én így csinálom:

Ha megszabadulok 1-2 kg-tól, megjutalmazom magam valami szép új ruhával, ha pedig többet fogyok le 10 kg körül, akkor meg bevásárolok nadrágokból és élvezem, hogy megint 2 számmal kisebb nadrágot vehetek meg magamnak.

Nekem mondjuk könnyebb mert nadrágot 1 helyről vásárolok (nagy túlsúly miatt, csak itt vannak olcsó és divatos nadrágok) és mindig elismerően mosolyog az eladó hölgy mikor már nagy rám az a méret amit előző hónapban megvettem.

Ez nagyon ösztönző. A büntit nem tudom mert van annyi akarat erőm, hogy ne bűnözzek.

Nem köll kúrázni, fokozatosan szabadulj meg minden tehertől. Oszd be hetes vagy két hetes peiródusokba. 1) ne egyél semmit, amiben cukor van. 2) ne egyél semmit, aminek a dobozán 4-nél több alkotóanyag van feltüntetve. 3) ne egyél semmit, ami liszből készült. 4) Hagyd el a rizst, krumplit is, egyél helyette zöldséget.

Ennyi!

Hát nekem nem tetszik a többiek tanácsa. Szerintem minél több,zöldség,gyümölcs,hús,tojás kellene és minél kevesebb kenyerek. Ha meg tudod tenni,hogy drágább de egészséges élelmiszereket vegyél akkor nyugodtan hagyd el a kenyereket,tésztákat és csinálj finom kajákat minőségi alapanyagokból! Én sajnos nem rendelkezem még keresettel tehát rákényszerülök a kenyerek,tészták evésére. Amint van valami zöldség,gyümölcs én azt választom. Sportolni kell heti 4x 1 órát mondjuk.

Az akaraterődre pedig, zavar a kövérség? Igen? Mindig idegesíteni fog,kénytelen vagy tehát belekezdeni végre ha nem akarsz mindig szomorúan tükörbe nézni.

Én is hasonló vagyok, bár én az a belekezdek és pár napig csinálom-típus. De egyszerűen nincs erőm arra, hogy mikor dögfáradtan hazaesek délután négykor mondjuk a suliból és másnapra legalább 20-30 oldalt be kell vágni, akkor még főzzek, mozogjak és persze ha megkívánom a csokit, akkor álljam meg, hogy nem eszem.

Szóval ha gondolod esetleg cserélhetnénk email/facebook címet és tudnánk egymást motiválni. :)

17/L