Izületkímélő sportok?

Szia!

Az elliptikus trénerre mondják, hogy hasonló hatásfokú, mint a futás, de ízületkímélő, sérülések utáni rehabilitációban is használják. Elvileg a kangoo-cipőben végzett edzés is kíméli a térdet, bár az én térdem nem szerette (nekem gyűrűporc problémám van). A zsírégetés megfelelő intenzitással 30-40 perc után indul be aerob tevékenységek közben :)

1. A sportokat nem azért találták ki, hogy ízületkímélők legyenek..

2. A fogyáshoz semmilyen sport nem jó.

Helyette:

- ha már van időd edzeni, akkor válassz értelmes cselekvést, célszerű elmenni Callanetics-re vagy Pilatesre és begyakorolni ezeket az edzéseket, gyógytornákat vagy harcművészeteket is gyakorolhatsz. Otthon is lehet erősíteni, egy jól kivitelezett erősítő gyakorlat lehet ízületkímélő (akár a Callanetics).

Fogyáshoz pedig emberi ételekre van szükség. A kenyér, rizs, krumpli, tej, cukor.. nem emberi ételek, hanem kényszer élelmiszerek mondjuk háború esetére. Ma nem látom hol a kényszer, mi akadálya hogy édességek és gabonák helyett zöldségeket és húsokat, gyümölcsöket egyetek.