Nagyon szeretem a csokit. Hogyan illesszem be az étrendembe?

Fogyókúra alatt csoki?

Abból bizony hízókúra lesz így.

Fogyókúra után meg lehet próbálni - AKKOR, ha egyébként marad ugyanaz a diéta. Ha a diétát abbahagyod, és csokit (vagy hasonlókat) IS eszel - viharos sebességgel fogsz elhízni.

Jó minőségű csokit egyél, étkezés után 115-20 perccel,(akkor esik az agyadban a cukor) 1-2 kockát, minden nap.

Nem szükséges egy táblával befalni.

Ha Mars típusú szeletet ennél, akkor reggelire egyed, vagy futás közben!

Nyugodtan ehetsz csokit fogyókúra alatt is. Lényeg, hogy ízlelgesd, élvezd! Ne kilóra egyed.

1-2 kocka. Szeresd meg a keserűcsokit, nagyon jók vannak!

[link]

MÁS:

1, 5 liter víz fogyasztása ajánlott!

Reggeli: csokis – fűszeres joghurt, korpás keksz

Hozzávalók:

2 dl natúr joghurt

1 teásk. jó minőségű kakaópor

4 db korpás keksz

ízlés szerint: méz, puncs fűszerkeverék

Elkészítés:

Tetszőleges mézet (kb. 1 evők.) kikeverünk a kakaóporral, és óvatosan hozzákeverjük a joghurtot.

Tízórai: 15 dkg szeder

Ebéd:

Minestrone leves gazdagon és 1 szelet graham kenyér

A receptről bővebben - kattints ide!

Uzsonna:

Bocis csoki jégkrém zabkorpával

Hozzávalók:

5 dkg Boci csokis jégkrém

1 teásk. zabkorpa

ízlés szerint: őrölt fahéj

Elkészítés:

A jégkrémet tálba tesszük, és kissé átkevergetve megpuhítjuk. Hozzákeverjük a zabkorpát, fahéjjal megszórjuk.

Vacsora: 1 db lágy tojás, 1 db tökmagos zsemle, 15 dkg paprika

SZOMBAT

Legalább 1, 5 liter víz ajánlott!!!

Reggeli: 5 dkg selyemsonka, 5 dkg félbarna kenyér, 10 dkg paradicsom

Tízórai:

Csokis szilva

Hozzávalók:

10 dkg magozott, felezett szilva

2 dkg 70%-s étcsoki

1 evők. 10%-s kávétejszín

Elkészítés:

A csokit összetörjük, 1 percre a mikróba tesszük, majd összekeverjük a tejszínnel és újból 1 percig mikrózzuk, ha szükséges a teljes olvadáshoz, akkor megismételjük az 1 perces mikrózást! A szilvát tányérra rendezzük, és a csokival megcsorgatjuk.

Ebéd:

Natúrszelet tökfőzelékkel

Nagyítás

Uzsonna:

Csokis tejes kávé

Hozzávalók:

2 dl tej,

0, 5 dl főzött kávé

2 dkg nádcukor

1 dkg reszelt 80%-s csoki

Elkészítés:

Ízlés szerint forró tejeskávét készítünk, amit nádcukorral édesítünk, majd pohárba töltés után tetejére szórjuk a reszelt csokit. 1 percig mikrózva megolvasztjuk a tetejére szórt csoki reszeléket.

Vacsora:

Főtt krinolin, 2 db panini, 10 dkg paradicsom, mustár vagy torma

Folytatás: csokidiéta szóra a google keresőben

Ja félreolvastam.

Ha egészséges akarsz lenni, a csoki az egészséges. Régen a patikában árulták.Onnan indult a Neestlee, mert őt küldték az anyjának, aki beteg volt, csokiért.

Egyél jó minőségű csokit, lehetőleg feketét. A műcuccok, aromák, növényi zsírok egészségtelenek. A kakaó, a kakaóvaj egészséges.

Antioxidáns tartalma magasabb, mint a zöld teáé. Véd az öregedéstől és a ráktól. (tegyük hozzá, a depressziótól is)

A csokoládé az a termék, amely legalább 50% kakaótartalmú, és a benne található zsiradék kizárólag a kakaóvaj. Az összes többi „csoki imitáció” problémája, hogy nagyon alacsony a kakaótartalmuk, és a drága, jó minőségű kakaóvajat valamilyen ipari – (jobb esetben növényi) zsiradékkal helyettesítik. Aki valóban csokoládé ínyenc, az bizony már állagra, színre, illatra meg tudja különböztetni a valódi csokoládét az utánzattól.

a valódi csokoládé pozitív tulajdonságai:

* Azon túl, hogy nagyon finom, magas a másodlagos növényi védőanyagok (polifenolok, antioxidánsok) tartalma.

* Aránylag jelentős a kálium, magnézium, vas, réz, cink jelenléte. Vérszegénység ellen is jó.

Bőrvédő, vérnyomás rendező, köhögéscsillapító, véd az infarktustól.Memória javító, szívvédő, antidepresszáns.

Napi egy csoki, és nem jön a doki!

Az a lényeg, hogy NEM egy tábla egyszerre!!! Osszd el a családdal! Vagy napi 1-2 kockát egyél, vagy hetente egy táblányit a család összesen!

[link]

[link]

[link]

"Chips helyett étcsokit a gyerekeknek!

Bio csokoládé jótékony hatásai

A sós és zsíros ételek kártékonyabbak a gyermekek számára, mint a csoki - így kommentálta a Semmelweis Egyetem 2-es számú Gyermekklinikájának főorvosa egy multicég döntését, hogy 12 év alattiaknak nem reklámozza csokoládéit. A gyermekgyógyász táplálkozástudós szerint csupán a gyerekek egyharmada hízik el azért, mert helytelenül táplálkozik, az esetek nagy részében a mozgás hiánya okozza a túlsúlyt. Szamosi Tamás az InfoRádiónak elmondta: önmagában akkor lehet táplálkozásfüggő az elhízás, ha a gyerek naponta két kilogramm csokoládét eszik meg, de az, hogy elfogyaszt egy szelet csokit, inkább jót tesz neki.

Gyerekkorban alakulnak ki a vérben az érelmeszesedés csomóinak kezdeményei. Ennek egyik oka, hogy az érfalak sejtjeit a különböző okok miatt a szervezetbe került szabad oxigéngyökök tönkreteszik, itt pedig zsír rakódik le - magyarázta a szakértő.

Fontos a szabadgyökök lekötése antioxidánsokkal: ilyen pedig található az étcsokoládéban is (flavonoid) - mondta Szamosi Tamás. "Éppen ezért ostobaság, ha a gyereket eltiltják a csokoládétól" - tette hozzá a táplálkozástudós. Szamosi Tamás szerint a Masterfoods bejelentése, miszerint ezentúl nem reklámozza csokoládéit tizenkét éven aluli gyerekeknek, valójában csak PR-fogás, gyakorlati haszna azonban nincs.

A szakértő közölte: fontos, hogy a gyerekek sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszanak, és ha e mellé megesznek egy szelet étcsokit, garantálja, hogy nem lesz bajuk. "

Annyi vackot eszik az ember, hogy az a Snickers már semmit nem ront.

(élelmiszer ipari suliba jártam, így tudok egyet s mást)