Honnan tudom, hogy mennyi energiát használ el a szervezetem?

Nem tudod. Senki sem tudja. Millió éve, mióta ember létezik soha senki sem tudta hogy mennyi energiát használ el a szervezete, mivel a legjobb közelítések is figyelmen kívül hagynak fontos ismeretlen tényezőket.

De az embernek nem is kérdés, hogy mennyi energiát használ el a szervezete, értelmesebb időpocsékolás arról gondolkodni, hogy hány veréb fér el egy diófán..

Merthogy ez az energia dolog egy generátornál, egy transzformátornál értelmes kérdés, de egy komplex élő szervezetnél nem.

1. A harcmüvessel ne foglalkott, mert rövidzárlatos, mindenre ugyanazt az értelmetlen dolgot irja, mert fanatikus.

2. Itt ki tudod számolni, hogy mennyi a napi kalóriafelhazsnálásod:

[link]

Természetesen ez nem egész pontos, +/- 100 kcal eltérés lehetséges.

3. Ha oda akarsz figyelni a táplálkozásodra, akkor föként gyümölcsöt, zöldségeket és valamennyi húst egyél, és csak kevés szénhidrátot és zsirt. (De egészen azt sem szabad kihagyni, mert a szervezetnek azokra is szükege van)

Hát, nem tudom ki volt ez az arc.. de szívesen megcáfolnám amit írt, ha már ilyen nagy arca van :)

2. az orvoslexikon.hu-n senki sem tud számolni, a webszájtba be van építve a képlet, te csak módosíthatsz a változókon -> így módosítva a számokat és a végeredményt..

3."akkor föként gyümölcsöt, zöldségeket és valamennyi húst egyél"

Gondolom 'valamennyi' gyümölcsöt, 'valamennyi' zöldséget és 'valamennyi' húst akart lenni.

Főként gyümölcsöt sosem volt ajánlott enni, a nyersvegán irányzat képviseli a főképp gyümölcsevést, hát ilyen is van, lehet nézni őket, de nem kell követni.

"és csak kevés szénhidrátot és zsirt. (De egészen azt sem szabad kihagyni, mert a szervezetnek azokra is szükege van)"

Zsir, ez a hosszú í betűs akar lenni. Miért kéne kis mennyiségben enni, amikor az állatok húsa, belsőségeik nagy mennyiségben tartalmazzák, és igen fontos tápanyag, ami energiát szolgáltat nekünk hátrányok nélkül?

Miért lenne szükség szénhidrátokra, amikor a szervezetünk szintetizál cukrot? A zöldségeken felül megevett szénhidrát (keményítő, cukor) inzulinrezisztenciát és elhízást okoz, nem igazán alkalmas ezek emésztésére a szervezetünk, ezt bizonyítják az ilyeneket fogyasztó emberek, és a betegségeik. Mi az hogy ezekre is szükség van? Szénhidrátra konkrétan nincs, még a zöldségek rostjai nélkül is lehet egészségesen élni, DE érdemes fogyasztani. Viszont nem létszükséglet, és aki mást állít az nagyon általános iskolás biológia óra szinten van, akkor pedig tanuljon még, s ne tévinformációkat osztogasson.

Harcmüves! AZ ember biológiailag emberszabású majom. Ugyan nézd már meg, hogy a többi mit eszik: Mert elárulom, nagyrész (föként) gyümölcsöt, a zöldségféléböl elsösorban a keményitötartalmú gyökereket, NÉHA húst meg rovarokat esznek - szóval EZ lenne a természetes étrend az embereknek is.

(A rövid és hosszú betükkel meg ne foglalkozz, mert a billentyüzetem miatt nem tudok hosszú betüket irni - illletve csak néhány esetben van rá megfelelö kombináció, mindre nem. De ha ragaszkodsz hozzá, NEKED odairhatom minden esetben, hogy ez hosszú akar lenni.)

Vannak gyümölcsevő majmok, főemlősök is, de ha elkezded megfigyelni az embereket, nagy mennyiségű gyümölcs fogyasztása mellett a glükózzal és a fruktózzal problémáik lesznek (tehát nem ideális számukra a nagy mennyiségű fogyasztás). A sok fruktóz zsírként raktározódik, inzulinrezisztenciát vált ki, a glükóz szerepe az elhízásban, cukorbetegség kialakulásában ismert.

Csak a gyümölcs mindezeknek egy híg koncentrációjú keveréke, problémát a legtöbbeknél csak nagy mennyiségű fogyasztás mellett és akkor is hosszú idő alatt okoz, így akik ma nyersvegán gyümölcsevőt játszanak és jól vannak, azok a jövőben (akár néhány év távlatában) számíthatnak problémákra.

Ha azt nézzük, hogy az ember mi, akkor vízi majom. Tehát tengerparton megtalálható állatokhoz (magas omega3 zsírsav bevitelre) és sófogyasztáshoz alkalmazkodtunk leginkább. És (alacsony) keményítőtartalmú gyökerek, levelek, hajtások, bogyók (gyümölcsök) fogyasztásához.