16 éves lány vagyok 176 cm-er és 65 kiló. Szeretnék fogyni! Tanács?

Ezek között van rengeteg egyszerű recept: [link]

sőt jobbat tudok.. tudsz húst sütni? és zöldséget pucilni, megmosni? gyümölcsöt mosni, meghámozni? több nem is kell;)

Ne akarj fogyni!

Teljesen jó a súlyod!

én 177 cm vagyok és 65 kiló, teljesen meg vagyok magammal elégedve!

Ha nagyon akarsz valamit tenni fuss..

mozgás nélkül esélytelen hogy tényleges eredményt érj el.

Ha fogyókúrázol, de nem sportolsz úgyis visszajön az egész.

de ha mozogsz a lehetséges feleslegből ( ami szerintem nincs rajtad, ha magasságodat figyelembe vesszük) szóval izom lesz a hájból. nem úgy értem hogy kicserélődik, hanem hogy a háj lemegy, a helyére izom kerül.

ha futni nem tudsz, biciklizz fekvőtámasz, felülés, youtube-on nagyon jó cardio edzések is vannak.

mindenképpen mozogj. Ha lusta vagy hozzá... ne legyél lusta!

Tedd meg ezt önmagadért!

sok sikert! ;)

Én is egyetértek azzal, hogy teljesen normális a súlyod. :)

De ha mindenképpen fogyni akarsz, akkor ajánlom a futást, mert az jól megmozgat. Kerüld el az édességet és a túlzottan cukros dolgokat. :)

Arra ügyelj, hogy ne vidd túlzásba a diétát, mert a szervezetednek szüksége van néha egy kis cukorra!

És semmiképp ne éheztesd magad, mert ez esetben a kialakuló jojó sejtek miatt a legkisebb kalóriabevételtől is visszaszeded a leadott súlyodat. Ha ezekre ügyelsz akkor szép lassan leadhatsz pár kilót.