Ha minden nap csak vacsorát eszek fogok fogyni?

Le fogsz fogyni, de nem leszel szép. Az izmaid fognak eltűnni, a bőröd tönkremegy, az arcod fakó lesz, a hajad fénytelen. Ha durva fogyókúrát szeretnél, akkor is inkább sokszor kevesebb elvét kövesd: napi ötszöri étkezés, reggeli csak min fél óra kardioedzés után. Délelőtt szénhidrát, délután fehérje. Este jöhet még egy edzés, súlyzós, főleg fenékre-lábra koncentrálj - azt viseli meg legjobban a gyors fogyás.

Így a magadhoz vett energiát fehasználod (számold a kalóriákat!)

Sok gyümölcsöt-zöldséget egyél, a rostok segítenek sokat. Minimum 3 l tiszta víz.

A csakvacsora a lehető legrosszabb, épp azt kéne inkább kihagyni.

Ha nagyon be akarsz durvítani induljon a nap egy banánnal + egy pohár almaecetes vízzel, majd fél óra múlva a kardio, utána rendes reggeli/tízórai,

Így egy-két hónap, de lehet, hogy kevesebb, attól függ, mennyi felesleg van rajtad (minél kevesebb, annál nehezebben fog lejönni)

És ne tartsd nagyon sokáig, még így is egészségtelenül durva fogyókúra!!!

A koplalás sose jó.

Azért gondolkodunk ilyenekben, mert mert nem tudunk normális ételeket enni. De ha egész nap nem tudunk normális kaját enni, akkor este sem. Ami a nap egyetlen étkezéseként, ergya ételekkel.. nagy problémát okozhat 1-2 hét után.

4.válaszoló:egézséges maradt a hugod???

Kérdező: sztem inkább ebédet vagy reggelit egyél