Dietaba/Eletmodvaltasba kezdenek, ez jo etrend? Ezzel mennyi ido alatt menne le rolam kb.8 kg? 151/53kg 17/L

Reggelire egy lagy tojast,vagy jaurtot ennek, iskolaba szendvics barna kenyerbol tojassal,sajtal es szalamival, meg nem sokara salatval,ideny zoldesegekkel, aztan uzsira meg suli idoben viszek magammal teljes kiorlesu kekszet es ha ehes vagyok egyet-egyet elragcsalnek szunetben, aztan otthon ebed ami van (ez olyan 4ora fele),aztan kb semmi,de ha nagyon ehes vagyok egy rantotta,vagy valami konnyu dolog. Sok folyadel,semmi udito inkabb asvany viz,teak es ha idom lesz ra kocogok napi 20percet,vagy amennyit epp sikerul.