Ti miután belekezdtetek egy fogyókúrába/életmódváltásba milyen gyorsan kezdtetek fogyni?

Átlagosan körülbelül 1 hónap után indul be a testzsírszázalék csökkenése. Hetente max 1, 1,5kg a normális. Ha annál többet fogysz, akkor az izmaidat fogyod le, ami rohadt káros. Fogyókúrázni eszedbe ne jusson. Jobban járnál egy szálkásító diétával. A gyakorikérdések fogyókúrás témaköreit például nyugodtan felejtsd el, ezek nem diéták... talán egy humor oldalon még nevetnék is rajtuk, de aggasztó hogy pl egy 90 napos "diétát" bárki is komolyan vesz.

Azonnal. Az első időben nagyon gyors és látványos a dolog, mert ürülnek a glikogén raktárak és távozik sok víz. Aztán megáll a fogyás (ilyenkor szokták feladni), majd lassan ismét beindul. Ekkor már zsírt veszítesz, de közel sem olyan gyorsan, sőt az a jó ha lassan, mert akkor nem az izomzatod kerül bontásra.

azonnal, már az első héten lement a megkötött víz, utána meg olvadtak le a kilók. volt stagnálásom is 1 hónapig, de később kiderült, hogy a túl kevés kalóriabevitel miatt.