Egy jó étrend? (többi lent)

Jó étrend az, amikor kerülöd a cukrot és a fehér lisztet. Ez már önmagában egy jó ALAP, ehhez még hozzájön az, hogy minél több zöldséget és húst pakolsz a tányérodra, valamint mértékkel gyümölcsöket, dióféléket, magvakat, stb. Minden ami ezen kívül van, az kerülendő.

Az adagok korlátozása nálad még korai lenne, mivel fiatal vagy gondolom, ezért csak a fejlődésedet bolygatnád meg ( ezt nem akarod te se ), amúgy is férfi létedre elegendő mennyiséget kell egyél, főleg hogy még sportolsz is.

Tehát ( ritka az ilyesmi, de most írok mintaétrendet is, hogy érthetőbb legyen ):

Reggeli- tojásrántotta, paradicsom, hagyma, paprika, sajt, baconszeletek

Tízórai- 1-2 marék mandula/ földimogyoró/ dió ; 1-2 darab gyümölcs

Ebéd- Hús/hal ( akármilyen ), zöldségköret, saláta

Uzsonna- Mint a tízórai

Vacsora- Hús/hal, zöldségköret, saláta

Ez egy random étrend volt, de nagyjából egy képet mutat arról, hogy hogyan kellene kinéznie a te napi étkezésednek. Amint látod nincs benne müzli, kenyér, joghurtok, stb.- ezek feleslegesek és semmilyen pluszt nem adnak.

A külsőség nem minden.. ha csinálod ne azért csináld hogy begyere a csajoknak(a mai pasik mind azért gyurnak hogy még több csajt megfektethessenek-.- persze kivétel mindig van!!),hanem magadért.. ha egy lány szeret akkor a belső értékekért fog. Ha pedig nincs ilyen szándékod akkor respect neked.:)

Amúgy meg alakult már valamit a dolog?! :)

16/L