160 cm és 52 kg vagyok de szeretnék vékonyabb lenni sportolok heti 2X de ez nem egy futós sport (röplabda) 13 éves vagyok többi infóért írjatok, hogy foggyak le?

A leírtak alapján rendben van a tömeged a magasságodhoz képest, ennyi idősen semmi szükséged fogyásra. A röplabda nagyon jó sport, azonban ha nem érzed elégnek a heti kétszeri edzést, sportolhatnál még mellette valamit (ha belefér az idődbe.) A futás a legjobb szálkásító, gondolom, nem vagy rossz kondícióban és testnevelés órád is min. 3 van. Szóval tesiórák heti 3x, röpi heti 2x és mondjuk 20 perc futás szintén heti 2x már eléggé rendben lenne :) Figyelj az étkezésre; most nősz, fontos, hogy a szervezeted számára fontos tápanyagokaz bevidd. NE koplalj. Semmiképp. :) Okosan, kitartó edzéssel eléred a célod.