Ha több kalóriát égetsz el mint amennyit bevittél akkor tudsz fogyni. Tehát ha többet ettél többet is kell mozognod. Ez igaz?

Jo, ez most vagy kamu kérdés, vagy elírta a 1-200 kalóriát.

Már csak az agyműködés és keringés fenntartásához is több kell ennél, a mozgásról nem is beszélve.

"Ha eszem, akkor hízom, nem? Ha nem eszem, nem hízok... Ha megint elkezdek enni, hízni fogok. Nem akarom...

Valaki elmagyarázná, hogy miért nem lehet így fogyni?"

Nem a nemevéstől fogsz lefogyni, hanem a mozgástól.

Ha nem eszel, nem tudsz mozogni, tehát a büdöséletbe nem fogysz le. Logikus, nem?

A mozgáshoz az energiát a szénhidrát adja, az izmaidat táplálja a fehérje, így ezeket a szervezeted nem szívesen használja fel, csak vészhelyzetben.

Ha viszont nincs mozgás, a szénhidrátot zsírrá alakítja, mert úgy könnyebben eltárolható "szűkös időkre".

Kezdetben állíts be egy normális 1500 kilokalóriás étrendet és kezdj el mozogni, egyre fokozva az intenzitást.

Ne törődj a mérleggel, mert kezdetben az izmaid fognak feltöltődni szénhidrátból származó glikogénnel és vízzel.

Ez néhány kiló pluszt fog jelenteni, de EZ NEM ZSÍR.

Viszont a fogyásban már segíteni fog, mivel az izom végzi a munkát.

Ha a kondíciód is rendbe van, akkor elkezdheted a keményebb edzést és a kalória lassú csökkentését.

1200 alá senki ne menjen!

Így egy egészséges, lassú fogyási ütemet tudsz elérni, heti 0,5 kiló zsírvesztéssel.

Ajánlott olvasnivaló:

www.fitway.hu