Hogyan szokjak le a csokiról és a kávéról?

Ez a 2 dolog így túl sok lesz neked.

Én egyszerre mondtam le a cigiről és a rendszeres alkohol ivásáról és hát voltak tünetei nem is kicsit, a cigivel vettem vissza, mert az alkohol miatt ugye nem vezethettem részben meg oké hogy olcsóbb a ciginél de a dohányzással nem okozok senkinek sem fájdalmat mint részegen, maximum befüstölöm de én mindig az erkélyen dohányzom nem a lakásban.

Szerintem te is egyenlőre csak egyről mondj le, ami neked a szimpatikusabb.

sztem nem kell lemondanod egyikről sem..

kávéba tegyél édesítőt( stevia) csokiból meg vehetsz cukormenteset is..:)

nekem ez így teljesen bevált!:) olyan csokit veszek amiben nincs semmi cukor,és kv-t is ihatom mert az édeskétől olyan mintha cukor lenne benne:)

és sztem amiről mindenképpen le kell mondani az a cukor..mert az gyilkos!:)

Először helyetteasíts, aztán lassnként hagyd el.Pl. cukrot édesítőre, a csokit Update, vagy magas kakaótartalmú étcsokira. Aztán korlátozd, mikor fogyaszthatod, mikor nem, mennyiségileg is, aztán ragaszkodj a kitalált tervhez. Tervezgetni sokkal élvezetesebb, mint mindent egyszerre megvonni.Kis lépésekben nagyobb az esély a sikerre:)

Régebben én sem tudtam ellenállni az édességeknek, mostanában meg egy héten max kétszer eszem édességet, 1x olyan szerda magasságában, ilyenkor is csak update túrórudit szoktam, meg hétvégén a vasárnapi ebéd után.A kávét már édesítő nélkül iszom, egyedül csak a teámba teszek pár cseppet, inkább savanyúan szeretem már azt is:)Mindezt két hónap alatt értem el, és nem is szenvedtem:)

Nem kell lemondani.

A kávéval nincsen gond (tej helyett kókusztejjel, cukor helyett mondjuk eritrittel kell fogyasztani), és a csokival sincs sok gond.

Csak cukor és tejmentes, lehetőleg szójamentes csokit kell venni. Mindez pénz kérdése..

Az általános egészség pedig múlik edzésen, és a táplálkozás többi részén. Például hogy valaki fogyaszt-e glutént, keményítőt, tejtermékeket, esetleg édesítőszereket..

De maga a csoki és a kávé sosem a problémák gyökere. A kávéhoz elfogyasztott tej, a csokiban lévő cukor már igen, de ezek elkerülhetők!