Mennyi idő alatt "rakódik le" zsírként a bevitt plusz kalória?

Kb. 1 hét alatt lehet 1-2 kiló zsírt felszedni.

7000 kalóriából (kcal) akkor lehet zsír, ha ez magas inzulinszint kíséretében kerül elfogyasztásra. Például zsírból elfogyasztva (ami nem vált ki nagy inzulin kiválasztást) napi sok ezer kalória sem okoz hízást, nem rakódik le zsír. Tehát a kérdésedhez tedd hozzá, hogy 7000 kcal MI?

Egyébként 1g zsír 9kcal energiát képviselne, ha szimplán fizikusok lennénk és így közelítenénk a témát. Akkor 1000g zsír 9000 kcal.

Ha csak 1 nap ettél 7000 kcalt, abból soha nem lesz 1kg zsír. 1kg zsírhoz 9000 feleslegesen bevitt (el nem használt) kalória kell.

Tegyük fel egy hétig minden nap 7000 kcalt eszel, pedig a szükségleted csak 2000 lenne. Ez napi 5000 felesleges kalóriát jelent. 7x5000 az 35000 felesleges kalória egy hétre. Ha hétfőtől kezdted a zabálást, jó eséllyel jövő hét pl. szerdára (azért olyan gyorsan nem épül be) már fel tudtál szedni 3,8 kilót zsírba.

Nem mindegy, mert élettanilag egészen másképp hatnak. Olyannyira másképp, hogy zsírból nem lehet annyit enni, hogy az elhízás nevű kóros folyamat létrejöjjön.

A kalória plusz rossz minőségű tápanyagokból pedig lassan okoz hízást. 1-2 nap alatt semmiképpen. Állandóan többet kell enni. Hogy mi ez a több? Rossz minőségű tápanyagokról van szó, nem kell hogy óriási mennyiségekről legyen szó. A szervezet úgy reagál rájuk, hogy zsírt is raktároz. A reggeli müzli után, a kis péksütemény után, a rizses ebéd után.. állandóan. Ennek korlátja van, ha egy nap nagyon (nagyon) sokat eszik az ember, nem fog nagyon (nagyon) hízni. Csak amennyire ez biológiailag lehetséges, és ez néhány nap alatt szinte semmi.