Combról illetve csípőről fogyás?
Figyelt kérdés
Az érdekelne, hogy milyen gyakorlat jó, ha combokról és csípőről szeretnék fogyni. Futás segít ezen? Esetleg guggolás? Köszi a válaszokat!2013. febr. 19. 22:37
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Fogyáshoz kalória deficit kell, és zsírégető edzés (aerob)
Izomtömeg építéséhez/megtartásához meg izomcsoportra irányuló edzés.
2/6 anonim válasza:
válasza:Illetve ami lemaradt:
Nincs, és sose volt helyi zsírégetés!
3/6 A kérdező kommentje:
Köszi a gyors választ! Zöld kéz ment. Szóval a futás az akkor jó, ugye?
2013. febr. 19. 22:44
4/6 anonim válasza:
válasza:Zsírégetéshez az aerob edzés a legideálisabb, ami ~130as pulzust jelent, bár egyénenként változhat. Ha a futás túl megerőltető, akkor az átesik a kardió kategóriába ami inkább izom mint zsírégetés. Itt olvashatsz utána részletesebben:
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Ebben az esetben gondolom nem fogyásról van szó, hanem alakformálásról. Nagyon jó gyakorlat, ha oldalt fekszel, az alsó karod a fejed alatt, a felső kinyújtott lábad le-föl mozgatod ahányszor csak bírod. Aztán másik oldal.
6/6 A kérdező kommentje:
Igen inkább alakformálás. Köszi a válaszokat zöld pacsi ment!
2013. febr. 24. 21:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!