Fogyózáshoz ez az menü jó?

nem a legjobb... én nem értek nagyon ehhez, de a virslit azonnal letörölném a menüről. helyette fogyassz csirkemellet vagy más fehér husit. Fehérjére is szükséged van, és ezt nem tartalmazza a diétád (a medvesajtba vajmi kevés van-ha van) zsírszegény túrót egyél, az jó. szénhidrátra is szükséged van. a nap első felében picit ehetnél többet is, kell az energia, nehogy elájulj és bírd az edzést.

gyümölcsöket jó, ha eszel. mondjuk én vacsira vmi salátamixet ennék... 1 sárgarépa picikét kevéske.

amúgy meg a tesióra 45 percéből jó ha 20-25öt mozogsz... szóval lehet jobban jársz ha kimész még futni/kocogni/tempósan gyalogolni heti 2-3X 40-45 percet.. aerobik az jó:)

hát én ennyit tudnék hozzáfűzni.

ja bocsi nemjól írtam. szóval a csirkemellből jutsz fehérjéhez, de a virsliből nem. ezért jöhet még a képbe a zsírszegény túró stb.

kitartás.

Az előzőnek igaza van, ebédre ehetsz könnyű levest is akár. Húst enni kell, az egy szem virsli az semmi. Halat, csirkemellet, pulykamellet simán fogyaszthatsz.

Az állandó gabonapehely sem a legjobb, délután inkább egy joghurtot, vagy néhány szem kekszet egyél.

A vacsid se ennyi legyen, párolt husit, salátával ehetsz. A hangsúly a mennyiségen van. Sok szerencsét!