Fogyizók! Mi lesz a mai menü?

Téliszalámis rozskenyeret már megettem reggelire, + paprika, paradicsom, saláta.

Ebéd: halnyárs vegyes körettel (rendeltem), de csak a rizst eszem meg a halhoz, a sült krumplit ki fogom dobni.

3 körül egy nagy marék meggy.

Vacsi: sült zöldségek fokhagymás joghurttal.

Reggeli: tejben felfőztem 10 dkg zabpelyhet, tettem bele sok fahéjat, és belekarikáztam egy banánt.

Ebéd: Csirkemellsonka, barna rizs, kígyóuborka, karfiol, egy db tojás

Vacsi: 10 dkg sovány túró ( cottage cheese) 1 sárgarépával

Napközben pár darab mandula

R:joghurt,2 db.ropogós kenyér,paradicsom,

E:rakott zöldbab

V:párolt karfiol,párolt brokkoli,kapros-joghurtos öntet

Nasi:meggy

R: 1 dl narancslé, tejeskávé, tea, tk kenyér sonkával, paradicsommal, eper pici müzlivel és joghurttal

T: kevés eper

E: natúr csirkemell salátával, paradicsommal, paprikával, uborkával, mozzarellával, tk kenyérrel (kis szelet)

U: kevés cseresznye vagy grapefruit

V: még nem tudom