fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyit kell futnom hogy...

Mennyit kell futnom hogy leadjak 6-7 kilót?

Figyelt kérdés

Mindenki azt mondja hogy diéta ide vagy oda a futás a titka a fogyásnak mert minden izmot megmozgat kalóriát éget stb. Heti egyszer konditerembe járok egyetemi keretbe de emellett tervezek futni napi 15-25 percet. Mennyi idő alatt tudok így leadni 6-7 kilót?

170 cm 62-64 kiló


2013. febr. 16. 22:36
 1/6 Mirk ***** válasza:

Minden mozgásforma éget kalóriát, így lényegtelen, hogy futsz, sétálsz, biciklizel, vagy csak a karjaiddal körözöl egész nap. Inkább mondjuk azt, hogy a futás időarányosan az egyik leghatékonyabb mozgásforma zsírégetés szempontjából és így már helyes lesz az állítás.

Az étkezésre akkor is oda kell figyelni. Lehet hízni napi 5 óra futás mellett is, ha megállás nélkül eszel.

2013. febr. 16. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim válasza:
0%
naponta egyél reggel meg este . keveset. hatása meglesz
2013. febr. 17. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Az nem megoldás hogy a kajálást minimálisra csökkenti az ember... napi 5-ször kell enni keveset mert az az egészséges. Mellette meg persze fokozni a mozgást. Csak nem tudom mennyi idő alatt tudok így fogyni.
2013. febr. 17. 01:00
 4/6 anonim ***** válasza:
Minden fogyás titka 70 %-ban az étrend, a többi a mozgás. Ez bármi lehet. Az izületeket legjobban a futás teszi tönkre.
2013. febr. 17. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

15 perc futás nem túl sok, de kiindulásnak jó, ezt később emelni kellene. Ha követsz egy edzéstervet, akkor könnyebben fog menni. Minden másnap elég, a köztes napokon pedig tornázhatsz valamit (persze a kondi is maradhat).

De ahogy már fent is írták, fogyni nem ettől fogsz, hanem az étrendtől.

2013. febr. 17. 10:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
csóró egyetemista révén nagyszabású étrendváltozásra nem futja. Ebédelni egyszer szoktam amit magam készítek el rendszerint csirkét azon kívül pedig próbálom hanyagolni a tésztát és a fehér kenyeret. Nagyjából ebben ki is merül az étkezés. A többi étkezésem rendszerint valami gyümölcs, vagy egy szendvics joghurt stb.
2013. febr. 17. 19:22

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!