Mennyit tudnék lefogyni március 1. ig?

Addig 2 hét van és igazából te alig változtatnál az életmódodon. Ha eddig többet ettél mint kellett volna, akkor nem kevesebb, hanem sokkal kevesebb szénhidrátra és kalóriára van szükséged. De ezt ki lehet számolni, minden 10. kérdésnél el van linkelve egy ilyen oldal, ahol speciálisan ezt számolja.

Nem elég a 20 perc futás, legalább egy órát tornázz mellette.

Így sikerülhet.

És ha nem fogysz le 5-6 kilót, akkor mi van ? El se kezded ? Nem éri meg ígyis úgyis elkezdeni a fogyást, hogy ha nem is márciusra, de legalább áprilisra jobb formába hozd magad ?

Ez a " mindent vagy semmit " hozzáállás annyira értelmetlen felfogás, de nem csak rád érvényes, hanem sajnos elég sok személy így áll hozzá a dolgokhoz. Pedig minél hamarabb kezded, annál hamarabb fognak az eredmények is mutatkozni, a jelen pillanatnál korábban már semmit nem lehet elkezdeni.

3 hónap alatt, 10kg elméletileg kivitelezhető, de pár dolgon változtatnod kellene.

Kevés szénhidrát bevitel nem rossz ötlet, de elsődleges energiaforrás a szervezetnek. Egyél inkább összetett szénhidrátot. Illetve az intenzív futást váltsd fel, kocogásra, de úgy, hogy erőlködés nélkül tudj közben beszélni. Tehát aerob tartományban tartsd a pulzusod.

Mind e mellett tudnod kell, hogy csak ilyen jellegű fogyás mellett az izmaid is csökkenek majd, ezért nem árt erőnléti edzéseket is tartanod.

Én most csak tapasztalatból beszéltem.