Lehetséges 2-3 hónap alatt 10 kilót fogyni?

a vizet tornázd fel minimum 3 literre és a gyümölcscukor,gyümölcs=cukros víz helyett túrót egyél natúr joghurttal keverve estére.

Fogyáshoz nem is kel diétázni.Diétára egészségi okok miat van szükség.Étkez változatosan a menyiségre figyelj .Csökkentsd a cukortartalmú ételek és italok menyiségét. Ha napi 50 kcal-al kevesebbet eszel fogyni fogsz.Este 6 után mit eszel nincs jelentősége .Ez egy tévhit. A lényeg az utolsó étkezés és a lefekvés között legyen legalább egy óra.A vacsora ne legyen nehéz zsíros erősen fűszeres.

Inkább 5 hónapot tűzz ki célnak, nyárra szépen formába lendülsz és nem fogsz jojózni utána. Este csak fehérjét és salátákat, zöldséget egyél. Napi min. 3 liter víz

azért álljatok már le ezzel gyümölcs cukros víz dologgal tele van vitaminokkal főleg az alma és annyi cukor meg igenis kell egy fejlődő szervezetnek