14 éves vagyok 162 cm 62kg és fogyni szeretnék. Tippeket lécci a látványos eredményért! És szerintetek mennyit kell nekem fogyni?

nincs szükség itt fogyóra..

ehetsz mindent csak kevesebbet, sok zöldséggel, gyümölcsel, és a kenyérfélékből pedig minimálisat, és sportolj.!:)

így nehéz megállapítani mert mindenkin máshogy oszlik el a súly, de nem sokat vagy 3-5 kilót :)

de ne kezdj semmi drasztikusba csak sportolj és ne nassolj annyit :)