Akarja valaki a 7 napos diétát elkezdeni?

Én egy hasonló két hetes fogyókúrát csinálok. Ma tartok az ötödik napnál. Szigorúan követem az utasításokat és nem éhezem mellette.

Még sose fogyókúráztam! Régebben olvastam a neten, hogy egy kardiológus állította össze ezt az étrendet, ezért mertem belevágni.

Mielőtt elkezdtem a diétát kb. 15 kg plusz volt rajtam. (Most nem tudom, mert két hétig nem mérem.)

Szeretnék életmódot is váltani. Te hogyan folytatod a fogyókúra után? Én valószínűleg még akarok majd fogyni, úgyhogy újra fitness terembe fogok járni. Az étrenddel leszek gondban, mivel nem én főzök magamnak. Te mire fogsz odafigyelni?

szia.

szerimntem a sok tészta, nokedli, stb egyáltalán nem jó. mi sem milliókból élünk, de idejét nem tudom mikor ettem utoljára tésztát. kb semmi tápértéke nincsen, és még nem is laktat olyan jól. inkább rizs v. krumpli. a tészták felejtősek... a zöldségeknek sincs olyan horror áruk, főleg ha piacon veszed, vagy kifogsz valami jó akciót a tescoban. pl. a spenótból fél kg ott 100ftból kijön. az már egy komplett vacsi neked, és nem is leszel éhes.

ha tudod, akkor a kenyeret is iktasd ki, és pótold pufirizzsel, abonettel.

tapasztalataim alapján nem kell ahhoz milliomosnak lenned, hogy egészségesen étkezz, csak tudni kell, hogy mit ehetsz, és mit nem. nézd meg pl. a kínaiakat. őket sem veti fel a pénz, de nem sok kövér ázsiait láttam még. leszámítva a szumó birkózókat :)

ja, és főzz nagyon sok zöldséglevest. én pl imádom a karalábélevest. ez is megvan 150ftból. eltelíti a gyomrodat, és folyadék is :D

sok szerencsét.

egyébként anyukám szokta csinálni ezt a diétát, de eddig nem sokat fogyott tőle...

8:09-es vagyok.

Köszi a tippeket!

Olvastam a többi hozzászólásodat! Szívből együtt érzek veled.

Én esetleg azt tudom tanácsolni neked, ha van kocsitok, vagy akár vonattal, ha van rá időd/időtök hétvégente/két hétvégente menjetek el "nagy bevásárolni".

Előtte tervezd meg, hogy mi lesz a heti menü. Írd össze mit kell feltétlenül megvenned és mi az ami a helyi boltban olcsóbb, vedd figyelembe a tárolási lehetőségeidet is.

A Tescoba szoktak akciós zöldségek, gyümölcsök lenni. A múltkor vettünk két nagy zacskó paprikát kb. 200 ft-ért (összevágtuk, eltettük a fagyasztóba). Ha van fagyasztó ládád, oda el tudsz rakni sok romlandó dolgot. Mi nem csak húst, hanem pl. zöldségeket, gyümölcsöket, maradék ételt is szoktunk lefagyasztani. Ha erre nincs lehetőséged, ha olyan árut akcióznak, akár készíthetsz savanyúságot, lekvárt is otthonra. Olcsóbban jössz ki, mintha boltból veszed....

Mi sok húst szoktunk készíteni. Szinte mindenhez használunk olajat. Én ezt ki szeretném iktatni a saját étrendemből. A jövőben a grill húsokat akarom előnyben részesíteni.

Szerintem az is jó, ha írod mit eszel a tervezetthez képest. Tudnád értékelni és kontrollálni. Én a kalóriaszámoláshoz nem értek, de azért szerintem ez így is hasznos. + ha evés előtt írod mit fogsz enni, elveszi az étvágyadat vagy legalábbis nekem elvette.

Én zöld teát rendszeresen fogok inni, de csak mértékkel, mert koffeint tartalmaz és savasít. Éjszakára szerintem nem jó.

Most ennyi jutott eszembe. Remélem, tudtam ötletet adni!

Mázlista vagy, hogy van szobabiciklid! Én már régóta szeretnék egyet. Vagy egy futópadot, de az még drágább! Szeretek futni, de nincs hol. Az aszfalt tönkre teszi az ízületeket. No, marad a fitness terem!

Sok sikert és kitartást kívánok Neked!

További szép napot!

Sziasztok!Uj vagyok itt.

Erdeklodnek,hogy sikerult ettol a dietatol lefogynotok?

Egy anyuka vagyok,mar nem szoptatok ezert szeretnem leadni a terhesseg es a szoptatas alatt felszedett kilokat.

10 kg-t kellene fogynom.

Elore is koszi a valaszokat:)