Miért jön rám a "zabálhatnék" pár nappal mensi előtt?

Hormonok miatt. Ösztrogén hiány...teljesen normális, kis önuralommal elkerülheted, hogy kilókat szedjél fel.

Fogamzásgátlót szedsz? Normális a testsúlyod? Egyéb tüneted nincsen?

sok nőnél van ez a jelenség, nálam is.

főleg a csokit kivánom...valamikor zabálok, valamikor tartom magam.

igazából nem problémázok azon, ha pár nap nem figyelek annyira oda.

Hormonális okok miatt van.

Meg kell tanulni elvonatkoztatni ilyenkor és most nem arról van szó, hogy valaki megkíván valamit és azt megeszi, mert a falási rohamok jóval többek ennél. Ezek felett kell legyen némi önuralmad és csak az elején nehéz, aztán megfogod szokni.

A lényeg, hogy próbáld meg a napi programodat egyformán végezni még azokon a napokon is. Sokan nem veszik észre, de ha az egész napi program ilyenkor más, mint a többi napon, akkor az kibillentheti az étkezési szokásokat is. A testmozgás például stabilan tartja az embert fizikális és mentális szempontból is, az éhségérzet ilyenkor jobban észlelhető, mert a szervezet azt kéri, amire valójában szüksége van. Viszont ha azokon a napokon valaki szinte csak az ágyban fekszik és tévézik, akkor a tunyulás miatt könnyebben becsúszhatnak a nassik meg egyéb nyalánkságok.

A kis részletekre kell odafigyelni, mert sokszor azok vezetnek el a probléma megoldásához.

Ha zabálhatnékod van, egyél.

Egyszerűen csak zöldségeket, gyümölcsöket, húsételeket, ezektől semmi baj nem lesz.

Dettó...

ma is rengeteget ettem és a napokban kell megjönnie...

nem tudom mitől van...:D

A magyar emberek táplálkozása általában eleve tápanyaghiányos. Erről részben nem tehetünk (alacsony vitamin tartalmú zöldségek, gyümölcsök) részben tehetünk (kenyérfélék, tészták - üres kalóriák).

Ez az uralkodó állapot. A legtöbb fogyós módszer azért (is) problémás, mert ezen már nincs mit visszafogni, visszavenni. Így sem jut eléghez a test, a visszafogás valóban nem olyan jó ötlet. A minőség, egyedül ez tűnik jónak, de amint megismerek valami jobbat leírom azt is.