Mit csináljak, hogy izmosabb legyen a combom meg a fenekem? (milyen edzés ajánlotok? )

Futás, úszás, aerobik, minden ami a lábakat megmozgatja.

Guggolás, kitörés(lehetőleg súlyzóval), lábemelés hátra térdállásból. Meg ugye kalóriapluszos étrend kéne, hogy legyen miből izmot növeszteni.

Nekem van Leg Toner kondi gépem.10ezerér vettem,de nem használom már.Újszerü,semmi baja.9ezer forintér oda adom!Nézz utána a neten,nagyon hatásos!Írj privibe ha kellene.

Vállszélességnél valamivel nagyobb terpeszben állsz.Derékszögig, vagy annál kisebb szögig behajlítod a térdeidet és ebben a pozícióban "hintázol" jobbra-balra vagy egyik lábadról a másikra nehezedsz,úgy hogy közben egy kicsit kinyújtod a térdet (tehát ez a vádlidat is erősíti).