Ez a napi "menü" jó így?

Ne tedd tönkre magad!

Már alapból keveselltem a súlyodat, hirtelen fejszámolás után az jött ki, hogy neked az a sáv, ami az egészségesbe még belefér, az kb. az 50-73 kg közötti sáv.

Kíváncsiságból beütöttem az adataidat egy testtömeg index kalkulátorba:

"

Az Ön testtömegindexe

16,14

Kategória: sovány

Kedves Hölgyem! Az Ön testtömeg-indexe alacsonyabb a normálisnál. Ha ez csak kisebb mértékû, talán még elõnyösnek is látszik, hiszen a karcsúság sok férfi szemében vonzó. A modellek képviselte, szinte kóros soványság azonban nem egészséges, az õ testtömeg-indexük legtöbbször jóval 18 alatt van, amely már középtávon is egészségügyi kockázatot jelent! Nyilván Ön is tudja ezt magáról, netán ismerõsei is felhívták a figyelmét arra, hogy érdemes lenne pár kilogrammot magára szednie. Természetesen elképzelhetõ, hogy génjeinek, csontozatának köszönhetõen Ön alapvetõen ilyen alkat, de érdemes tudnia, hogy a táplálkozással összefüggésbe hozható betegségek kockázata az Ön esetében nem alacsonyabb, sõt magasabb, mint a normál testtömeg-indexû embereké. A túlzott soványságot táplálkozási zavarok, anorexia nervosa, étvágycsökkenés is okozhatja, ezen esetekben mindenképpen forduljon szakorvoshoz. Amennyiben az elmúlt fél éven belül hirtelen súlycsökkenésen esett át, keresse fel háziorvosát!

Ha csak kevéssel van a normál testtömeg-index alatt, nem is érdemes különösebb figyelmet fordítania rá - a nõi hormonális változások miatt néhány éven belül valószínûleg a normál tartományba kerül át. Azonban jelentõsebb fokú soványság esetén gondoljon a súlynövelésre: a nõk érzékeny hormonális ciklusát megzavarhatja a kelleténél alacsonyabb testsúly. Ez akár a fogamzóképesség zavarához is vezethet. A hatékony, nem zsírpárnákat növesztõ hízás alapja a kiegyensúlyozott vegyes táplálkozás mellett a nem megterhelõ, de rendszeres mozgás, például aerobic, kerékpározás vagy az úszás."

Tehát: már olyan sovány van, ami lehet, hogy már most nem esztétikus! Viszont mindenképp egészségtelen!

Pár kilót inkább szedj magadra! Lehet, neked ez tetszik, ha belenézel a tükörbe... de most zajlanak a szervezetedben a hormonális változások, viszont ezzel leállítod őket...

Következmény?

A legkevesebb, hogy ha nem nő meg a melled, és az életben soha nem lehet gyereked...

A mozgás látom megvan, de ehhez egészségesen is kellene táplálkoznod! És ez nem jelent egyet egy drasztikus fogyókúrával. Ez a menü úgy nulla, ahogy van...

Ha fogynod kellene, pár hét alatt hatásos lenne, aztán dokinál kötnél ki, majd a duplája visszajönne!

Honnan tudom? Benne voltam! 4 hét alatt ledobtam 13 kilót!!! A doki üvöltött velem, amikor beállítottam hozzá a gyomorhurutommal...

1-2 hónap kellett, mire kikezelt... plusz azóta is érzékeny a gyomrom nagyon sok mindenre, pedig előtte nem volt az! És én akkor már felnőtt voltam, nem fejlődésben lévő szervezet...

1. Képet kérünk.

2. Te buta vagy.

45 kg kb 155 centire "ideális" ( ez persze testalkattól is függ).

Ha úgy érzed kövér vagy, javaslom egy pszichológus felkeresését, mert ebből még komoly bajod lehet.

Azért kell kép mert 14 évesen fejletlen testtel nem igazán lehet elképzelni az alakodat.

Mi az h rossz étrend??? Ennél ezerszer rosszabbak vannak itt...

A reggeli zab legyen 40g, meg az uzsonnára menjen több, tojás vagy túró pl.