Nem tudom, hogy kezdjek neki?

Akaraterő.

Össze-vissza eszel és úgy gondolod, hogy valaki a neten majd megállítja a kezed?

"Valami etrendet javasolnatok? Mozgast?"

Ezek szerint te is tudod, hogy figyelni kéne az étrendre és mozogni, csak nem csinálod.

Ne egyél édességeket, chipseket és hasonló hülyeségeket. Te is tudod, hogy mit nem kéne enned, csak nem akarod hanyagolni őket mert szereted őket. Minden kövér ember tudja mit kéne csinálnia.

Te is tudod, hogy kéne sétálni, futni, biciklizni, edzeni bármit, csak csinálni valamit. De nem csinálod hanem kérdezgetsz egy netes fórumon és mellette össze vissza eszel.

Úgy kezdj neki, hogy egyszerűen nem veszel több édességet és nem zabálod tele magad hányásig minden étkezésnél. Ez egy jó kezdet. Naponta legyen 5-6 étkezésed ami nem csokikából meg sütikéből áll, hanem olyan ételből amiben tápanyagok vannak, nem cukor. Egyél sok húst és zöldséget, gyümölcsöt mértékkel.

Sétálj vagy biciklizz a munkahelyedre vagy az iskolába, tornázz otthon netes videókra, súlyzózz, táncolj, ússz bármi. Ha úgy gondolod, hogy "nincs rá időd" vagyis túl lusta vagy hozzá akkor maradj kövér.

Minden csak rajtad múlik. Te is tudod ezeket amiket leírtam, csak önmagadnak nem akarod elhinni. Ha nem bírod ki édesség nélkül egyél naponta egy tejszeletet mondjuk. EGYET. Nem egy tábla csokit.