Valakinek sikerült már hasból fogynia?

Nekem sikerült, 69 cm helyett most 65 cm. Az én módszerem: szálkásító diéta és aerob edzés (bicikli, aerobik, stb) heti 3-4x másfél óra.

ááá,nekem is ez a problémám :( 2évvel ezelőtt karatéztam rendszeresen,nem étkeztem egészségtelenül,most fordítva van sajnos,már nem edzek,mert egyszerűen nincs ígysem időm semmire,és egyre zsírosabb ételeket ettem,és tömérdek mennyiségű csokit.azt hittem nem vagyok hajlamos a hízásra,de a pocim eléggé megnőtt :( utálom,mostmár elég ebből,és hiányzik a régi pocakom :( csak nem tudom hogyan szerezzem vissza :(

Nem te döntöd el, hogy honnan menjen le a háj. Diétázni kell(de nem nőklapja meg hasonló diéta) és mindenhonnan le fog menni. Genetikától függ, hogy honnan milyen ütemben. Nem ártana végezni heti 4-5 aerob/kardió/intervallum edzést.